7 طرق لإزالة البلغم طبيعيا وطبيا

يمكن أن تكون حالة البلغم الزائد في الشعب الهوائية مزعجة للغاية. هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها للتخلص من البلغم بشكل فعال ، إما باستخدام مخففات البلغم أو العلاج التنفسي أو العلاجات الطبيعية أو العلاجات المنزلية. يتم عمل هذا الدواء كطريقة للتخلص من البلغم المتراكم مع التحكم في إنتاج البلغم في الشعب الهوائية.

كيفية إزالة البلغم باستخدام تقنيات التنفس والسعال

يعمل البلغم في الواقع على ترطيب وتطهير وحماية الأعضاء في الجهاز التنفسي من المواد الغريبة المهيجة. ومع ذلك ، فإن الاضطرابات في الرئتين ، مثل الالتهاب الرئوي ، والتهاب الشعب الهوائية ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) يمكن أن تسبب زيادة في إنتاج البلغم.

ونتيجة لذلك ، يتراكم البلغم ويسبب الشعور بالانسداد ويتداخل مع التنفس. عندما يزداد إنتاج البلغم ، يحاول الجسم عادةً طرد البلغم من خلال آلية السعال. هذه الحالة تسبب السعال مع البلغم.

حسنًا ، إذا كنت غالبًا ما تشعر بالانزعاج من البلغم المتراكم في حلقك ، فيمكنك تجربة طرق مختلفة للتخلص من البلغم.

السيطرة على السعال

للسعال أيضًا تقنياته الخاصة بحيث يمكنك التخلص من البلغم بسهولة. تتضمن هذه التقنية تحريك عضلات الصدر والبطن. هناك طريقتان للسعال يمكنك تجربتهما ، وهما:

• السعال بعمق
  بادئ ذي بدء ، اجلس على كرسي مع لمس قدميك للأرض. اثنِ ذراعيك أمامك حتى تضغط على معدتك وتأخذ نفسًا عميقًا. مع ربط جسمك بيديك ومعدتك مضغوطة ، اسعل بشدة حتى يخرج البلغم من حلقك.

• سعال صعب
  تبدأ طريقة التخلص من البلغم بتقنية السعال الصاخب بأخذ نفس حتى يملأ رئتيك. شد عضلات بطنك ، وزفر بفتح فمك مع قول "ها". ازفر ثلاث مرات بنفس الطريقة.

تنفس بعمق

بصرف النظر عن تقنيات السعال ، يمكن أيضًا استخدام تقنيات التنفس كطريقة فعالة للتخلص من البلغم. مارس تمارين التنفس العميق مع تنفس أطول للهواء حتى تتمدد رئتيك. بعد ذلك ، قم بالزفير مرة أخرى حتى تنكمش الرئتان مرة أخرى.

تساعد تقنية التنفس هذه على تنظيف الرئتين من المخاط الذي يحافظ على حركة الهواء في الشعب الهوائية.

كيفية التخلص من البلغم بشكل طبيعي

يمكن أن تكون المكونات الطبيعية أيضًا وسيلة موثوقة للتخلص من البلغم. هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك أن تجدها في المنزل والتي تساعد على تفكيك البلغم.

فيما يلي مخففات البلغم الطبيعية:

1. مشروب دافئ

قم بزيادة استهلاك السوائل الدافئة عند السعال المصحوب بالبلغم. يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة ، مثل الماء الدافئ وحساء مرق العظام والشاي على تفكيك البلغم وكذلك توفير الإحساس بالراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغرغرة بالماء الدافئ والملح لعدة مرات يمكن أن تساعد أيضًا في إذابة البلغم الذي يتكتل حول الحلق.

2. البصل

البصل هو أرق البلغم الطبيعي لأنه يعتقد أنه يعمل كطارد للبلغم (بلغم رقيق).

تحتوي توابل الطبخ هذه في الواقع على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تحفزك على السعال وطرد البلغم.

يمكنك إضافة البصل المفروم إلى حساء المرق الدافئ مع مصادر البروتين المضافة مثل الدجاج أو اللحوم.

3. العسل

لا يقتصر الأمر على مذاقه الجيد ، بل يمكنك أيضًا استخدام العسل للتعامل مع البلغم الزائد في الحلق. ثبت أن العسل فعال في تخفيف أعراض السعال والتهاب الحلق التي يعاني منها الأطفال إذا تم تناوله بانتظام. نجح العسل في تسريع التئام الالتهابات والقضاء على البلغم.

إذا كان البلغم مزعجًا بشكل خاص ، يمكنك محاولة خلط العسل مع الشاي الدافئ. اخلطي أيضًا عصير الليمون للحصول على طعم أعذب. ومع ذلك ، لا تعطي العسل كمخفف للبلغم للأطفال دون سن السنة. هذا يمكن أن يعرض طفلك لخطر التسمم الغذائي.

4. الزنجبيل

من السهل جدًا الحصول على مخفف البلغم الطبيعي هذا. بصرف النظر عن كونه نوعًا من التوابل الأساسية في الطبخ ، غالبًا ما يستخدم الزنجبيل كدواء بديل فعال في التعامل مع العديد من المشكلات الصحية مثل انتفاخ البطن والغثيان.

يمكن التخلص من البلغم باستخدام الزنجبيل عن طريق إضافة قطع من الزنجبيل إلى المشروبات الدافئة مثل الشاي أو الحليب أو الماء الدافئ.

5. أوراق النعناع

طعم الورقة نعناع يمكن للأقوى أن تجعل حلقك أسهل. حسب الدراسات في المجلات الصدر، أوراق النعناع تحتوي على المنثول الذي له وظيفة لتقليل إنتاج البلغم وإسالة البلغم المتخثر.

لاستخدام أوراق النعناع كمخفف للبلغم الطبيعي ، يمكنك وضعه في شاي دافئ وشربه عندما تشعر أن البلغم عالق في حلقك.

6. الفجل

الفجل نوع من الخضار يُعتقد أنه يساعد في تحرير حلقك من تراكم البلغم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفجل أيضًا المساعدة في علاج التهاب الحلق وزيادة الشهية والشفاء من نزلات البرد والسعال.

تعمل هذه المكونات الغذائية من خلال تحفيز جهاز المناعة ليكون أقوى في مهاجمة البكتيريا والفيروسات المعدية. مثل البصل ، يمكن معالجة الفجل إلى مخففات البلغم الطبيعية عن طريق إضافة الفجل إلى الحساء الدافئ.

7. استخدم المرطب

استخدمه المرطب لزيادة الرطوبة في الغرفة أثناء تنظيف الهواء من الأتربة والتلوث والجراثيم. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تهيج الشعب الهوائية حتى لا يتراكم البلغم.

اختيار مخففات البلغم والأدوية الأخرى

يمكن أن يكون استخدام العقاقير الطبية ، مثل أدوية السعال بدون وصفة طبية والعلاج الرئوي للتنفس خيارًا علاجيًا طبيًا للتخلص من البلغم المزعج.

دواء ترقق البلغم

هناك نوعان من أدوية ترقق البلغم التي يتم تناولها بشكل شائع ، وهما:

1. طارد للبلغم
2. صخري

نوع واحد من أدوية السعال التي تصرف بدون وصفة طبية ، وهو مقشع ، هو مخفف البلغم الذي يتم استهلاكه بشكل شائع.

إن طارد البلغم (guaifenesin) هو مخفف للبلغم يمكنك الحصول عليه دون وصفة طبية (OTC). يعمل هذا الدواء عن طريق ترقق البلغم السميك والمتخثر بحيث يسهل مروره عند السعال.

بالإضافة إلى ذلك ، يمنع هذا الدواء المرقق للبلغم أيضًا إنتاج البروتينات المنتجة للبلغم بحيث يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية البلغم.

وفي الوقت نفسه ، mucolytics (برومهيكسين) هو دواء شائع للسعال ، ولكن يلزم الحصول على وصفة طبية من الطبيب. يعمل محلول البلغم عن طريق كسر الروابط الكيميائية في البلغم بحيث يصبح نسيج البلغم أكثر سلاسة ويمكن طرده بسهولة عن طريق السعال.

علاج الرئة

علاج الرئة (العلاج الطبيعي للصدر) قد يكون استخدام الأدوات الطبية ضروريًا عندما تجعل حالة البلغم الزائد من الصعب عليك التنفس بشكل طبيعي. في علاج علاج الصدر ، عادةً ما يتم استخدام جهاز يمكنه رفع البلغم المسدود من مجرى الهواء.

يمكن إجراء هذا العلاج في المستشفى تحت إشراف معالج. أثناء العلاج ، قد يتم تعليمك بعض أساليب التنفس والسعال كطرق فعالة للتخلص من البلغم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إجراء علاج للصدر في المنزل باستخدام البخاخات. سيكون من الأفضل أن يتم العلاج للتخلص من البلغم بانتظام كل أسبوع حتى تتحسن حالتك الصحية ويعود التنفس بسلاسة.

بصرف النظر عن استخدام الطرق المختلفة المذكورة أعلاه للتخلص من البلغم ، يجب عليك أيضًا أن تستمر في الراحة. علاوة على ذلك ، فإن السعال أحيانًا يجعلك متعبًا. الراحة ستساعد جسمك على التعافي بسرعة أكبر. إذا كان البلغم مصحوبًا بسعال لا يختفي ، فاستشر الطبيب على الفور لمعرفة سبب السعال.