جدول المحتويات:
هل سبق لك أن تعرضت لحركة الأمعاء ووجدت أن هناك بعض الأطعمة التي لم يتم إتلافها في البراز؟ هل هذه علامة على أن الجسم لا يهضم الطعام بشكل صحيح؟ هل هذا يدل على شيء خطير يحدث في الأمعاء؟ خذ الأمور بسهولة أولاً ، وحاول العثور على الإجابة أدناه عن سبب وجود طعام في البراز لا يزال سليماً.
ما أسباب عدم إتلاف الطعام في البراز؟
السبب الأكثر شيوعًا لعدم إتلاف الطعام في البراز هو احتوائه على نسبة عالية من الألياف. لا يستطيع الجسم تكسير الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة الأخرى. لكن هذا لا يعني أنه سيء بالنسبة لك.
في الواقع ، فإن وجود هذه الأطعمة الغنية بالألياف يوفر فوائد. مع وجود هذه الأطعمة الغنية بالألياف ، على الرغم من عدم إمكانية تكسيرها ، إلا أنها تحفز الأمعاء على الحركة. تسهل هذه الأطعمة الغنية بالألياف على الأمعاء دفع الطعام الذي يدخل ويخرج في فتحة الشرج.
أمثلة لبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي لا يستطيع الجسم هضمها في كثير من الأحيان:
- بازيلاء
- الفول السوداني والبقوليات الأخرى
- جزرة
- كل الحبوب
- حبوب ذرة
- قشور الخضار وبعض الخضار الأخرى مثل الأوراق.
خذ الذرة كعنصر غذائي غالبًا ما يظهر في البراز. وذلك لأن الغلاف الخارجي للذرة يحتوي على مكونات السليلوز. وفي الوقت نفسه ، لا يستطيع الجسم تكسير السليلوز بحيث لا يمكن هضم القشرة الخارجية للذرة.
هل هذا خطير؟
هذه في الواقع ليست مشكلة وليست خطيرة. قد يشعر بعض الناس بالقلق بشأن الطعام الذي لم يتم إتلافه في البراز. ومع ذلك ، فهذه هي طبيعة الجسم ، لا يستطيع الجسم تكسير جميع أشكال الألياف.
على الرغم من أن الطعام الذي يحدث في البراز غير ضار ، إلا أن هناك بعض الاستثناءات. يمكن أن يشير وجود الطعام غير المهضوم أيضًا إلى أن الطعام يمر بسرعة كبيرة جدًا عبر الجهاز الهضمي وهذا يعني أن الجسم لا يستطيع هضمه بشكل صحيح.
عندما ترى طعامًا تم تناوله للتو يُفرز على الفور من الجسم في أقل من 24-36 ساعة ، مصحوبًا بتقلصات في المعدة وبراز زيتي ، فيجب أن تكون يقظًا.
لأن هذا يمكن أن يشير إلى اضطراب في الهضم. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، ستنخفض قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية.
راجع طبيبك إذا كنت تعاني أيضًا من هذه الأعراض:
- تغيرات في عادات التبرز ، مثل صعوبة التحكم في البراز
- فقدان الوزن غير المبرر
- يوجد دم في البراز
- يحدث الإسهال المستمر
إذا ظهرت هذه الأعراض ، فقد تشير إلى حدوث شيء ما في الجسم ، مثل الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون أو القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز. تحتاج إلى مزيد من الفحص من قبل طبيبك.
كيف تقلل من بقاء الطعام في البراز سليمًا؟
على الرغم من أنها لا تزال سليمة ، فمن الأفضل جعل هذه الأطعمة أصغر قبل تناولها. على سبيل المثال ، تُقطع أوراق الكسافا التي تطبخها إلى قطع قصيرة وليست أوراقًا كاملة.
يمكنك أيضًا مضغ طعامك كثيرًا. هذا بحيث يدخل الحجم الأصغر للأطعمة الليفية إلى الجسم ويسهل على الإنزيمات الهضمية تكسيره.
خيار آخر يمكنك تبخير الخضار. يتم ذلك حتى يصبح قوام الطعام أكثر ليونة. الأطعمة اللينة تسهل على الجسم هضمها
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة البروبيوتيك والكثير من الماء لإذابة جميع الأطعمة في الجهاز الهضمي.
