جدول المحتويات:
- هل صحيح أن الفول السوداني يسبب بقعًا؟
- فوائد المكسرات لصحة الجلد
- نصائح لتناول المكسرات حتى لا تسبب حب الشباب
يمكن أن يحدث حب الشباب لأي شخص. تحدث حالة الجلد هذه بسبب انسداد المسام بسبب الزيوت الزائدة والالتهابات البكتيرية وخلايا الجلد الميتة. أحد العوامل التي تساهم أيضًا في حدوث هذه المشكلة هو الطعام ، بما في ذلك المكسرات التي يُعرف عنها أنها تسبب حب الشباب في الوجه.
هل صحيح أن الفول السوداني يسبب بقعًا؟
المصدر: التركيز على الصحة
منذ زمن بعيد ، يعتبر الفول السوداني عدوًا للجلد لأنه يمكن أن يسبب حب الشباب. في الواقع ، أسطورة حب الشباب المنتشرة لفترة طويلة ليست صحيحة.
السبب الرئيسي لحب الشباب هو انسداد المسام بثلاثة عوامل وهي العدوى البكتيرية وخلايا الجلد الميتة وزيادة إفراز الدهون. يمكن بالفعل تحفيز هذه العوامل الثلاثة من خلال أشياء مختلفة ، من غسل وجهك إلى العوامل الوراثية.
من الأشياء التي تسمعها غالبًا الأطعمة المسببة لحب الشباب. على سبيل المثال ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تزيد من سوء حب الشباب لأنها تنتج المزيد من الزيت.
نتيجة لذلك ، نمت بثور جديدة. إذن ، هل المكسرات تسبب أيضًا حب الشباب؟
في الواقع ، فإن السبب الرئيسي في أن المكسرات تسبب حب الشباب هو نشاط الجهاز الهضمي بعد تناول هذه الأطعمة. يستغرق المحتوى العالي من الدهون والبروتين في المكسرات الكثير من الوقت والجهد عند معالجتها.
عندما تكون عملية الهضم بطيئة ، قد يبدأ الجهاز المناعي في إنتاج أجسام مضادة لعلاج هذه المشكلة. لسوء الحظ ، تعمل هذه الأجسام المضادة أيضًا على تهيج الغدد الدهنية التي تحفز إنتاج الزيت الزائد.
إذا كان هناك الكثير من الدهون ، فسوف تنسد المسام وتتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء. هذا ما يجعل البعض يعتقد أن الفول السوداني يسبب حب الشباب للبشرة.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث سواء كانت المكسرات تسبب حب الشباب أم لا.
فوائد المكسرات لصحة الجلد
بدلاً من التسبب في ظهور حب الشباب ، أظهرت العديد من الدراسات أن أنواعًا معينة من المكسرات يمكن أن تساعد بالفعل في التخلص من حب الشباب. تحتوي المكسرات على فيتامينات ومعادن تساعد البشرة على مقاومة التهاب الجلد ، مثل:
- فيتامين أ
- الفيتامينات B3 و B6 ،
- فيتامين سي كذلك
- فيتامين هـ.
بصرف النظر عن ذلك ، فإن الكروم والسيلينيوم الموجودان في المكسرات مفيدان أيضًا في مكافحة مشاكل حب الشباب. على سبيل المثال ، يساعد فيتامين هـ في الحفاظ على ترطيب البشرة.
يضمن محتوى حمض الفوليك في الفستق أيضًا تعافي الجلد من مشاكل حب الشباب. في الواقع ، يمكن للفستق أيضًا أن يتفاعل مع الأنسولين لأنه مكلف بمراقبة نسبة السكر في الدم التي قد تؤثر على مستويات الأندروجين.
ليس ذلك فحسب ، فإن محتوى السيلينيوم والزنك في الكاجو يساعد الجسم أيضًا على محاربة الجذور الحرة التي قد تدمر جهاز المناعة وخلايا الجلد البشرية.
من ناحية أخرى ، تحتوي معظم المكسرات على أحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي قد تؤدي إلى تفاقم حالات حب الشباب. ومع ذلك ، فإن أوميغا 3 الموجودة فيه قوية أيضًا في مكافحة الالتهابات في الجلد.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة القيمة الغذائية للفول السوداني على حب الشباب أو سبب هذه المشكلة.
نصائح لتناول المكسرات حتى لا تسبب حب الشباب
بالنسبة لمحبي المكسرات ، قد يكون من الصعب فصلهم عن هذا الطعام المفضل. علاوة على ذلك ، تتم معالجة العديد من الأطعمة باستخدام المكسرات.
إذا كان الأمر كذلك ، فهناك بعض النصائح التي قد تساعدك حتى لا يتسبب الفول السوداني في ظهور حب الشباب حتى لو تم تناوله.
- زد من تناول أوميغا 3 من خلال تناول الأسماك أو المكسرات البرازيلية.
- نقع المكسرات قبل الأكل لتسهيل عمل الجهاز الهضمي.
- تحميص المكسرات لإزالة بعض محتواها من البروتين.
في الأساس ، من الممكن أن يتسبب الفول السوداني في جعل بشرتك متقطعة. ومع ذلك ، فإن استهلاك المكسرات لا يؤثر بشكل مباشر على بشرتك. الشيء الذي يجب مراعاته هو بالضبط كيفية معالجة هذه المكسرات.
يحتوي الفول السوداني المقلي على مستويات عالية من الدهون المشبعة. والسبب أن الزيت المستخدم في القلي يحتوي على دهون مشبعة. إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الفول السوداني المقلي ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
لذلك ، انتبه دائمًا إلى نظامك الغذائي لأنه يمكن أن يؤثر بشكل غير مباشر على صحة بشرتك. إذا كنت في شك ، فيرجى استشارة طبيب الأمراض الجلدية لإيجاد الحل المناسب.
