5 أنواع من شاي الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن

انتفاخ البطن يجعلك متقلب المزاج؟ لا تقلق ، يمكنك التخلص من انتفاخ البطن عن طريق شرب أنواع معينة من شاي الأعشاب. تقول بعض الدراسات أنه يمكن استخدام شاي الأعشاب لتخفيف انتفاخ البطن.

تحقق من المراجعات التالية حول أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في علاج انتفاخ البطن.

أنواع مختلفة من شاي الأعشاب لتخفيف انتفاخ البطن

الانتفاخ في معدتك بعد الأكل ، أو حتى قبل الأكل ، يمكن أن يجعلك بالفعل غير مرتاح. عليك أيضًا الانتظار بعض الوقت حتى يهرب الغاز.

ليس فقط الانتظار ، يمكن للأنواع التالية من شاي الأعشاب علاج انتفاخ البطن حتى تتمكن من القيام بأنشطتك بشكل مريح.

1. النعناع

النعناع أو النعناع بيبيريتا تم استخدامه لعدة قرون في الطب الفارسي التقليدي لعلاج عسر الهضم.

تم إثبات ذلك من خلال دراسة في مجلة طبيب الكترون أن مركبات الفلافونويد الموجودة في زيت النعناع يمكن أن تمنع الخلايا البدينة.

الخلايا البدينة هي خلايا جهاز المناعة تتواجد بكثرة في الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ في بعض الأحيان.

في الواقع ، لم تكن هناك أي تجربة مباشرة حول آثار الشاي نعناع على انتفاخ البطن الذي يعاني منه البشر. ومع ذلك ، هناك دراسة واحدة تظهر أن كيس شاي واحد يحتوي على ستة أضعاف زيت النعناع أكثر من كبسولة أوراق النعناع.

لذلك ، من الممكن أن يكون لشاي النعناع نفس تأثير مستخلص زيت النعناع في علاج انتفاخ البطن.

2. البابونج

وفقًا لمقال نُشر عام 2011 عن البابونج كعلاج شعبي يشير إلى أن هذا النبات الذي يشبه الأقحوان يمكن أن يساعد في انتفاخ البطن.

وذلك لأن البابونج يمكن أن يساعد في تقليل الغازات وإرخاء العضلات التي تحرك الطعام عبر الأمعاء.

إذا كنت ترغب في استخدام البابونج كمسكن لانتفاخ البطن ، فهناك أشياء يجب الانتباه إليها ، وهي الأنواع الرومانية والألمانية.

دراسة من مجلة العلوم الصيدلانية التطبيقية يوضح أن البابونج الروماني أكثر فعالية في المساعدة في علاج انتفاخ البطن.

أظهرت نتائج هذه الدراسة أن زيت البابونج الروماني أظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة أعلى من النوع الألماني.

ومع ذلك ، لم تكن هناك دراسات مباشرة على البشر فيما يتعلق بآثار شاي البابونج العشبي في علاج انتفاخ البطن. ومع ذلك ، لا يضر شرب شاي البابونج في فترة ما بعد الظهر للحصول على رائحة مهدئة.

3. شاي الزنجبيل

منذ اليونان القديمة ، تم استخدام الزنجبيل كعلاج عشبي للمساعدة في عسر الهضم.

وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على gingerols و shogaols التي يمكن أن تهدئ الجهاز الهضمي. لذلك ، فإن خطر حدوث انتفاخ البطن وزيادة الغازات وتشنجات المعدة أقل.

ومع ذلك ، فإن بعض الدراسات التي أجريت تستخدم فقط مستخلصات الزنجبيل والمكملات كمواد تجريبية.

ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك تحضير شاي الزنجبيل لتدفئة معدتك وربما يساعد في انتفاخ معدتك.

4- شاي مرق الليمون (بلسم الليمون)

المصدر: د

قد يبدو نبات المليسة مألوفًا لأذنيك. هذا النبات على شكل النعناع له رائحة الليمون عندما تستنشقه.

بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس) عادة كمكون رئيسي للمكملات السائلة لمشاكل الجهاز الهضمي ، مثل آلام البطن والإمساك.

ومع ذلك ، لم يتم إجراء مزيد من الاختبارات على شاي بلسم الليمون إذا كان يمكن استخدامه بالفعل لعلاج انتفاخ البطن.

5. شاي الشمر

بصرف النظر عن الزنجبيل والنعناع ، يجب أن تكون قد سمعت أن شاي الشمر العشبي يمكن استخدامه للمساعدة في علاج انتفاخ البطن ، أليس كذلك؟

يحتوي الشمر على بذور تعرف باسم طارد للريح ، والتي يمكن أن تسهل عملية الهضم عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، مثل الأمعاء. لذلك ، تقل احتمالية أن تكون المعدة مليئة بالغازات مما يجعلك تنتفخ.

في الواقع ، هناك دراسة فحصت كبار السن الذين يعانون من الإمساك المزمن وشربوا كوبًا واحدًا من شاي الأعشاب مع بذور الشمر ، وأصبح جهازهم الهضمي أكثر سلاسة.

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة للبحث حول فوائد شاي الشمر للتعامل مع انتفاخ البطن مباشرة.

قد تساعد الأنواع الخمسة من شاي الأعشاب المذكورة أعلاه بالفعل في التعامل مع انتفاخ معدتك. ومع ذلك ، عندما لا تختفي هذه المشكلة أو إذا كنت في شك ، استشر طبيبك أولاً قبل استخدام شاي الأعشاب كحل.