اشرب الثلج بعد الأكل ، حسناً؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

في فترة بعد الظهر الحارة ، من المؤكد أن شرب الثلج بعد الوجبة سيكون لذيذًا ومنعشًا. ومع ذلك ، يقول البعض أن شرب الثلج بعد الأكل يمكن أن يجعل معدتك تتجمد وتهيج الجهاز الهضمي. هل هذا صحيح؟

هل يمكن لشرب الثلج بعد الأكل أن يجعل المعدة مجمدة؟

في الواقع ، لا يوجد فرق واضح جدًا عند استهلاك الماء المثلج بعد الأكل عن طريق استهلاك الماء العادي أو الماء الساخن. في الواقع ، شرب الثلج بعد الوجبة قد يجعلك تشرب المزيد من الماء. والسبب ، وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، هو أن معظم الناس يميلون إلى شرب الماء البارد بدلاً من شربه عندما يكون الجو حارًا.

ربما إذا كنت تتذكر ، عندما شربت الماء الدافئ ، كنت أقل عرضة للشعور بالعطش بسهولة. قد يجعلك هذا تنسى شرب الماء ، لذلك قد تصاب بالجفاف في مرحلة ما.

أيضًا ، يعتبر شرب الثلج بعد الوجبة بديلاً أفضل للمشروبات السكرية ، خاصة إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك. السبب هو أن الماء المثلج يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية أكثر بقليل من المياه المعدنية العادية أو المشروبات السكرية.

لأنه عندما تشرب الماء المثلج ، يجب أن يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، فإن شرب الماء البارد لن يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن بشكل كبير.

ومع ذلك ، فقد ثبت أن شرب المياه المعدنية ، سواء كانت جليدًا أم لا ، يوفر فوائد صحية جسدية وعقلية. في الواقع ، توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بأن يستهلك الرجال الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فأكثر 3.7 لترًا من الماء يوميًا ، بينما تستهلك النساء بعمر 19 عامًا وأكثر 2.7 لترًا من الماء.

مخاطر شرب الكثير من الماء المثلج

كما هو الحال مع الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تتناولها ، فإن شرب الثلج ، سواء بعد الأكل أو عدمه ، له أيضًا عدة مخاطر ، وهي:

إذا كنت تعاني من تعذر الارتخاء المريئي ، وهي حالة تمنع جسمك من دفع الطعام عبر المريء إلى المعدة ، فستزيد الحالة سوءًا إذا شربت الثلج بعد الأكل.
في بعض الناس ، يمكن أن يسبب شرب المياه المعدنية الباردة الصداع. وقد تم إثبات ذلك من خلال دراسة.
تشير دراسات أخرى إلى أن الماء المثلج يمكن أن يجعل المخاط أكثر سمكًا ويجعل من الصعب عليك المرور عبر مجرى الهواء. في هذه الأثناء ، سيجعل هذا الأمر صعبًا عليك عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا لأنه سيجعل حالتك أسوأ.

فوائد شرب الماء المثلج

ليست دائما خطرة ، فهناك فوائد عديدة لشرب الماء المثلج سواء بعد الأكل أو لا ، وهي:

ذكرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية في عام 2012 أن شرب الماء المثلج أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من زيادة درجة حرارة الجسم مقارنة بمياه الشرب في درجة حرارة الغرفة العادية.
شرب الماء المثلج ، أو حتى الاستحمام بماء مثلج ، يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم. هذا لأن التفاعل الذي يحدث بين جسمك والماء المثلج سيجبر جسمك على العمل بجدية أكبر للحفاظ على درجة حرارة جسمك.