أسباب التعب المفرط التي لا ينبغي تجاهلها

ربما شعرت بالتعب والإرهاق الذي لا يطاق. يبدو الأمر كما لو أن الجسد غير قادر على النهوض من المقعد. عندما يحدث هذا ، قد لا تدرك أن أحد أسباب الإرهاق قد يكون الاكتئاب مقنعًا. السبب هو أن معظم الناس لا يدركون أنهم مصابون بالاكتئاب. ثم ما الفرق بين التعب العادي والإرهاق الذي يعتبر من أعراض الاكتئاب؟ تحقق من الإجابة أدناه.

أسباب التعب الزائد

هناك ثلاثة احتمالات عندما تشعر بتعب لا يطاق. الاحتمالات الثلاثة هي الإرهاق ومتلازمة التعب المزمن والاكتئاب. سيختفي التعب الناتج عن معظم الأنشطة بشكل عام في غضون أيام قليلة أو بعد حصولك على قسط كافٍ من الراحة.

الاحتمال الثاني هو متلازمة التعب المزمن. يميل هذا التعب إلى أن يكون جسديًا. ببساطة ، تهاجم هذه الاضطرابات أنظمة جسمك. لذلك ، فلا عجب أن السمات الأخرى لمتلازمة التعب المزمن التي لا يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب هي التهاب الحلق والصداع وآلام المفاصل والعضلات وآلام العظام والحمى المنخفضة الدرجة والاضطرابات البصرية.

في غضون ذلك ، إذا كان سبب الإرهاق الذي تشعر به هو أحد أعراض الاكتئاب ، فيمكن ملاحظة علامات أخرى من حالتك العقلية. قد تشعر بالحزن واليأس ، أو تفقد الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها من قبل ، أو تشعر بالعجز وعدم الفائدة ، أو تواجه صعوبة في التركيز ، أو لا تستطيع اتخاذ القرارات ، أو لديك أفكار انتحارية.

كيف يمكن أن يكون التعب من أعراض الاكتئاب؟

التعب أثناء الاكتئاب هو إحدى الطرق التي يحمي بها الدماغ نفسه. أوضح توماس مينور ، عالم الأعصاب من جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس (UCLA) أن الاكتئاب هو رد فعل الجسم على الإجهاد الحاد. الإجهاد هو اضطراب يفرط فيه الجسم في إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.

يقرأ الدماغ كمية هرمون الكورتيزول في الجسم كتهديد من الخارج يجب مقاومته أو تجنبه (استجابة القتال أو الهروب). لمنع نفاد الطاقة ، يأمر الدماغ الجسم بالراحة. نتيجة لذلك ، تصبح متعبًا جدًا ومرهقًا. في الواقع ، الأشخاص المصابون بالاكتئاب لا يواجهون في الواقع تهديدات يجب مقاومتها جسديًا أو تجنبها.

يطلب منك الاكتئاب بشكل غير مباشر التوقف عن الأشياء التي تثقل كاهلك عقليًا. سواء كان ذلك بسبب الفشل أو المشكلات العائلية أو المشكلات المالية أو الصدمة الناتجة عن فقدان أحد الأحباء. ومع ذلك ، نظرًا لأن جسمك لا يستطيع "التحدث" معك مباشرةً ، فإن إحدى العلامات التي تظهر عليه هي التعب.

كيفية التعامل مع التعب الزائد الناتج عن الاكتئاب

إذا كانت أعراض الاكتئاب هي سبب التعب الزائد ، يجب استشارة الطبيب أو المعالج. فقط من خلال التغلب على الاكتئاب يمكنك التخلص من التعب الزائد. قد يُنصح بالخضوع لجلسات علاج أو تناول الأدوية التي يصفها طبيبك لفترة زمنية معينة. سيطلب منك الطبيب أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة ، على سبيل المثال الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

تذكر ، إذا لم تطلب المساعدة ، فقد يطارد الاكتئاب الشخص لأشهر أو سنوات. لذلك لا يمكنك القيام بأنشطتك اليومية بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى الموت. لذا ، لا تقلل من شأن أعراض الاكتئاب التي تشعر بها.