جدول المحتويات:
- لماذا من الأفضل أن تنام النساء الحوامل بجانبهن؟
- أثناء الحمل ، هل من الأفضل أن تنامي على جانبك الأيمن أم الأيسر؟
ليس فقط المدخول الغذائي الذي يحتاج إلى تنظيم ، بل يجب أيضًا مراعاة وضع النوم أثناء الحمل. يُقال إن النوم على جانبك الأيسر هو أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل. لماذا هذا؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
لماذا من الأفضل أن تنام النساء الحوامل بجانبهن؟
يعتبر النوم على بطنك أمرًا سيئًا للحوامل. ومع ذلك ، فإن الوضع على ظهرك والجانب الأيمن سيئ بنفس القدر.يقترح العديد من خبراء الصحة أن تنام المرأة الحامل على جانبها الأيسر.
في الواقع ، سيؤدي النوم على جانبك الأيمن أثناء الحمل إلى الضغط على الوريد الأجوف السفلي (IVC) الموجود على الجانب الأيمن من العمود الفقري. الوريد الأجوف السفلي مسؤول عن تصريف الدم من الساقين إلى القلب.
وأوضح د. "إذا كانت المرأة الحامل تنام على ظهرها ، فإن الجنين سوف يقمع IVC وبالتالي تقليل كمية الدم التي يجب أن تعود إلى القلب". ونقلت لايف ساينس عن جريس بين ، المحاضر المساعد في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، قولها.
يجعل IVC المكتئب الدم غير قادر على التدفق بسلاسة بحيث لا يكون تناول الأوكسجين والطعام للأم والجنين هو الأمثل. يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل ضغط الدم والتنفس والموت. وضع النوم هذا محفوف بالمخاطر إذا قامت به النساء الحوامل المصابات بالربو أو توقف التنفس أثناء النوم.
أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية لأمراض النساء والتوليد (BJOG) أن النساء الحوامل اللائي ينمن على ظهورهن أكثر عرضة بنسبة 2.3 مرة لإنجاب الأطفال. لا يزال ولادة (مات الطفل في الرحم).
أثناء الحمل ، هل من الأفضل أن تنامي على جانبك الأيمن أم الأيسر؟
المصدر: يناسب أمي
إذا كان النوم على جانبك أفضل من النوم على ظهرك أثناء الحمل ، فما هو الاتجاه الذي يجب أن يكون عليه؟ أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية في عام 2015 أن النوم على جانبك الأيمن يزيد أيضًا من خطر الإصابةلا يزال ولادة بدلا من الجانبين إلى اليسار. لسوء الحظ ، لا يزال يتعين إجراء هذا البحث بشكل أعمق.
لذلك ، يمكن للمرأة الحامل تغيير وضع النوم على الجانب الأيسر. هذا يعزز الراحة أثناء النوم ويمنع التقلصات أو الألم عند الاستيقاظ من نفس الوضع لفترة طويلة.
x
