جدول المحتويات:
- ما الذي يسبب تساقط الشعر بعد الولادة؟
- الحالات الطبية التي تسبب تساقط الشعر بعد الولادة
- هل يمكنني غسل شعري بعد الولادة عندما يتساقط شعري؟
- كيف تتعاملين مع تساقط الشعر بعد الولادة؟
- 1. أولاً ، تجنب استخدام مجفف الشعر والحديد المسطح
- 2. تناول الأطعمة المغذية
- 3. استخدمي الشامبو والبلسم اللذين يزيدان كثافة الشعر
- تجنب الشامبو مع كتابة بلسم الشامبو
- تجنب البلسم مع كتابة مكيفات مكثفة
- استخدمي البلسم الذي يجعل الشعر ناعمًا
يبدو أن مشاكل تساقط الشعر شائعة لدى أي شخص ، بما في ذلك النساء. بالنسبة للأمهات حديثات الولادة ، قد تكون مشكلة تساقط الشعر أكثر حدة مما كانت عليه من قبل. في الواقع ، ما هي أسباب وكيفية التعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة؟
x
ما الذي يسبب تساقط الشعر بعد الولادة؟
من المهم أولاً فهم أسباب تساقط الشعر بعد الولادة قبل معرفة المزيد حول كيفية التعامل مع هذه المشكلة.
يخضع الجسم لتغيرات هرمونية كبيرة أثناء الحمل.
هرمونات الإستروجين ، البروجسترون ، الأوكسيتوسين ، البرولاكتين ، قوات حرس السواحل الهايتية (هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) و hPL (اللاكتوجين المشيمي البشري) هرمونات مختلفة تزداد أثناء الحمل.
تبين أن هرمون الاستروجين ، وهو أحد الهرمونات المتزايدة المتضمنة أثناء الحمل ، لا يوفر فقط فوائد مختلفة للنساء الحوامل والأطفال.
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن زيادة هرمون الإستروجين أثناء الحمل يمكن أن تحفز نمو الشعر.
لهذا السبب ، قد تشعرين أثناء الحمل أن شعرك يبدو كثيفًا ونادرًا ما يتساقط.
ومع ذلك ، إذا شعرت أن كمية تساقط الشعر تزداد أثناء الحمل ، فقد يكون ذلك بسبب نقص الفيتامينات والمعادن في شعرك.
المشكلة هي أن الزيادة في الهرمونات المختلفة ، بما في ذلك هرمون الاستروجين ، ستعود إلى مستواها الطبيعي بمجرد الولادة.
يؤدي هذا تلقائيًا إلى عودة شعرك ، الذي فقد أصلاً ، إلى حالته السابقة للحمل.
نعم ، بعد الولادة ، تواجهين مرة أخرى مشاكل الشعر التي تتساقط بسهولة.
في الواقع ، يمكن استبدال تساقط الشعر الذي تأخر أثناء الحمل في فترة النفاس هذه.
بمعنى آخر ، قد تجدين أنك فقدتِ ضعف كمية الشعر التي خسرتها قبل الحمل.
تُعرف هذه الحالة باسم تساقط الشعر الكربي أو تساقط الشعر الزائد الذي يمكن أن يستمر لمدة 1-5 أشهر بعد الولادة ، وفقًا لتقارير من كليفلاند كلينيك.
يحدث تساقط الشعر الذروة عادة بعد حوالي 3-4 أشهر من الولادة. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن تساقط الشعر مؤقت.
عادة ما يعود الشعر إلى طبيعته في غضون 6-12 شهرًا بعد الولادة.
على الرغم من أنه يمكنك العودة إلى الوضع الطبيعي ، لا يضر الاستمرار في القيام بطرق مختلفة للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة.
الحالات الطبية التي تسبب تساقط الشعر بعد الولادة
قد لا يكون المقدار الإجمالي لتساقط الشعر بهذه الضخامة.
ومع ذلك ، فإن تأثير تقليل هرمونات الحمل بعد الولادة يمكن أن يجعلك تشعرين كما لو أن تساقط شعرك قد أصبح كثيرًا.
يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا طبيعيًا ويمكن إعطاؤه العلاج المناسب حتى لا يزداد سوءًا.
ومع ذلك ، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تسهم بالفعل في تساقط الشعر بعد الولادة ، مثل مرض الغدة الدرقية وفقر الدم.
استشر طبيبك على الفور حتى تحصل على العلاج المناسب ويمكن التغلب على تساقط الشعر.
هل يمكنني غسل شعري بعد الولادة عندما يتساقط شعري؟
الجواب القصير ، بالطبع يمكنك ذلك. من المؤكد أن الأمهات اللواتي وضعن للتو بحاجة إلى الحفاظ على النظافة الشخصية والصحة.
وهذا يشمل الحرص على تنظيف الجسم ، واستخدام الشامبو ، وتطبيق الرعاية العادية بعد الولادة ، والرعاية بعد الولادة القيصرية.
عادة ما تحتاج الأمهات اللواتي أنجبن للتو إلى العناية بالجروح العجانية.
في هذه الأثناء ، تحتاج الأمهات اللواتي أنجبن للتو لعملية قيصرية إلى الخضوع للعلاج بعملية قيصرية حتى تلتئم الندبة القيصرية بسرعة.
الغسل بالشامبو والبلسم هو الطريقة الصحيحة للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة ويمكن القيام به في أي وقت.
ومع ذلك ، من المهم التعرف على الجاهزية الذاتية في فترة التعافي بعد الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية.
تأكد من أن الأم تحافظ على الغرز المستخدمة في الولادة الطبيعية والقيصرية نظيفة وجافة دائمًا.
كيف تتعاملين مع تساقط الشعر بعد الولادة؟
حتى الآن لا توجد طريقة فعالة لمنع تساقط الشعر بعد الولادة ، إلا من خلال التعامل معه عندما تكون هذه المشكلة قد حدثت بالفعل.
إذا كانت كمية تساقط الشعر بعد الولادة تزعجك ، فإليك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها:
1. أولاً ، تجنب استخدام مجفف الشعر والحديد المسطح
امنح شعرك الحرارة من خلاله مجفف شعر أو يمكن أن يتسبب فرد الشعر في إتلاف الشعر بشكل أكبر ، مما يعرضه للخطر بالتسبب في تساقط الشعر.
قد تضطر إلى التحلي بالصبر لبعض الوقت من خلال عدم تصفيف شعرك لفترة من الوقت.
من الجيد ترك الشعر يجف بشكل طبيعي بعد غسل الشعر بالشامبو لتقليل تساقط الشعر تدريجيًا كطريقة للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة.
وبالمثل ، عند تمشيط شعرك ، يجب أن تتجنب التمشيط بشدة لأنه قد يسبب أيضًا المزيد من تساقط الشعر.
مشط بلطف وتجنب التمشيط عندما يكون الشعر لا يزال رطبا لأنه يتساقط بسهولة.
2. تناول الأطعمة المغذية
إن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات هو أفضل طريقة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
لهذا السبب من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بعد الولادة ، خاصة وأنك مرضعة.
تشمل الأطعمة التي يمكن أن تحسن صحة الشعر الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (التي تحتوي على الحديد وفيتامين ج).
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا البطاطا الحلوة والجزر (التي تحتوي على بيتا كاروتين) والبيض (لاحتياجات فيتامين د) والأسماك (لاحتياجات أوميغا 3 والمغنيسيوم).
يمكنك أيضًا تسريع نمو الشعر الجديد وتقليل تساقط الشعر عن طريق تغذيته من الداخل بالعناصر الغذائية التالية:
- البيوتين من اللحوم والمكسرات المجففة والبذور
- فيتامين ب 6 من اللحوم والمكسرات والبذور
- أحماض أوميغا 3 الدهنية من سمك السلمون والحبوب الكاملة والمكاديميا والجوز
- النحاس من الحبوب الكاملة والفواكه المجففة واللوز والخضروات
- الزنك من الحبوب الكاملة والخضروات واللحوم والمأكولات البحرية
3. استخدمي الشامبو والبلسم اللذين يزيدان كثافة الشعر
استخدام الشامبو والبلسم قد لا يوقف تساقط الشعر ويجعله أكثر كثافة.
ومع ذلك ، فإن استخدام الشامبو والبلسم اللذان يضيفان حجمًا لشعرك من المتوقع أن يجعل شعرك يبدو أكثر امتلاءً.
هذا لأن الشامبو ، الذي يُزعم أنه يعطي حجمًا للشعر ، يحتوي على مكونات على شكل بروتين يمكنه تغطية الشعر حتى يبدو ممتلئًا.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، هناك توصيات مختلفة لاختيار الشامبو والبلسم لتساقط الشعر.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار الشامبو والبلسم كطريقة للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة:
تجنب الشامبو مع كتابة بلسم الشامبو
شامبو مع ملصق "شامبو لكثافة الشعريبدو شامبو مكيف "Aka" مضغوطًا واقتصاديًا لأنك لم تعد بحاجة لشراء شامبو وبلسم منفصلين.
إنه فقط ، اتضح أن محتوى التكييف موجود بالداخل شامبو لكثافة الشعر إنه ثقيل جدًا لدرجة أنه يمكن أن يثقل كاهل الشعر ويجعله يبدو ضعيفًا.
تجنب البلسم مع كتابة مكيفات مكثفة
إلى جانب شامبو لكثافة الشعر، مكيفات تحمل علامة "مكيف مكثف" أو "مكيفات مكثفة"يمكن أيضًا أن يعطي وهم شعر البركة الثقيل.
هذا بالتأكيد سيجعل شعرك يبدو أرق وأرق.
استخدمي البلسم الذي يجعل الشعر ناعمًا
نوصي باختيار بلسم مُركب ليترك الشعر ناعماً.
عادةً ما يحتوي هذا النوع من البلسم على تركيبة أخف ، لذا فهو لا يثقل شعرك.
انتبهي أيضًا إلى كيفية استخدام البلسم المناسب إذا كان شعرك رقيقًا ورفيعًا.
حاولي استخدام البلسم على أطراف شعرك فقط وليس فروة رأسك.
يميل استخدام البلسم من فروة الرأس إلى جعل الشعر يبدو أثقل وأنحف
في الواقع ، ليس من السهل العثور على شامبو وبلسم مفيد لتساقط الشعر وتخفيفه ، لذا قد يستغرق الأمر بضع محاولات.
لذلك ، يجب على الأمهات التحلي بالصبر حتى يجدن الشامبو والبلسم الذي يمكنه حل المشكلة وكذلك طريقة للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة.
