شد بشرة الوجه المترهلة بتمارين الوجه

يمكن أن يحدث ترهل بشرة الوجه عند فقدان الوزن أو كدليل على الشيخوخة. يمكن إجراء العديد من العلاجات لشد الجلد ، إما طبيًا أو عن طريق العناية الذاتية. يمكنك القيام بإحدى الطرق التالية للتخلص من ترهل بشرة الوجه ، وبالتحديد من خلال تمارين الوجه. تحقق من الاستعراضات التالية.

يمكن أن تتغلب تمارين الوجه على ترهل بشرة الوجه

الإبلاغ من Live Strong ، يمكن أن تعمل تمارين الوجه على تدريب العضلات وتحسين عضلات الوجه المترهلة بحيث تشد العضلات مرة أخرى. من خلال القيام بتمارين للوجه ، فإن المناطق المعرضة للترهل مثل الجبهة وأكياس العين وحول الخدين والفم سوف يضيق الفك مرة أخرى.

للحصول على أقصى قدر من النتائج ، يجب أداء تمارين الوجه بانتظام في الصباح والمساء وأن تتم لعدة أشهر. بصرف النظر عن التغلب على ترهل بشرة الوجه ، يمكن أن تزيد تمارين الوجه الدورة الدموية وتدفق الوجه حتى يصبح الجلد أكثر صحة وإشراقًا.

كيفية أداء تمارين الوجه

إزالة الترهل حول الخدين

قبل القيام بهذه الخطوة ، ضع وجهك في مواجهة المرآة. أول حركة لفم الجمباز هي الابتسام. سيقوي الابتسام العضلات حول الفم ، بما في ذلك الخدين. هذه الطريقة على النحو التالي:

أرخِ عضلات وجهك.
ابتسم ببطء عن طريق مد زوايا شفتيك. حافظ على شفتيك في مكانها لمدة 10 ثوانٍ.
علاوة على ذلك ، اتسعت الابتسامة وفضحت الأسنان المحيطية ، طحين لمدة 10 ثوانٍ. ابتسم حتى تنكشف الأسنان العلوية ، ولكن لا تظهر اللثة ، واستمر لمدة 10 ثوانٍ.

تتم الحركة الثانية باستخدام السبابة. ابتسم ابتسامة كبيرة وضع إصبعك السبابة في زاوية فمك لتثبيت زاوية شفتيك. تأكد من البقاء مسترخيًا واحتفظ به لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ. تم تنفيذ كلا التمرينين 5 مرات.

الحركة الثالثة هي المضغ. قم بهذه الحركة كما لو كنت تمضغ علكة. استمر في القيام بهذه الحركة حتى 20 مرة. الحركة الرابعة هي جعل الشفاه منتفخة. اخفض زوايا شفتيك بإصبعك السبابة واستمر في ذلك لمدة خمس ثوان. افعل هذا 10 مرات.

إزالة الترهل حول العينين

اجلس مع ظهرك مستقيماً ، ثم ضع السبابة والأصابع الوسطى حول صدغيك. بعد ذلك ، اسحب الجلد فوق المنطقة ، ضع إبهاميك خلف أذنيك واضغط عليهما لأسفل. اسحب زاوية العين حتى تكاد تكون مغلقة ، افعل ذلك 20 مرة.

قم بإزالة الجزء الفضفاض من الفك

في هذا القسم ، قد تتمكن من القيام بعدة أوضاع بدلاً من مجرد الوقوف والتحديق في المرآة. فيما يلي بعض الحركات:

اجلس أو قف في وضع مريح ومريح وقم بإمالة رأسك للخلف. بعد ذلك ، ارفع الشفة السفلية إلى الشفة العليا ، استمر في هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا. افعل هذا 4 مرات.
قم بإمالة رأسك للخلف كما لو كنت تنظر إلى السقف. ثم قم بلصق لسانك بالسقف أيضًا ، حافظ على الوضع النهائي لمدة 5 ثوانٍ. كرر 3 أو 4 مرات.
اتخذ وضعية الاستلقاء على ظهرك وذراعيك على جانبيك. ارفع رأسك ببطء ، ستشعر بسحب الجزء الخلفي من الجسم والرقبة. يمكنك الاحتفاظ بالوضع بيديك ، والاحتفاظ به لمدة 10 أو 5 عدات إذا لم يكن قويًا. يمكنك القيام بأكثر من 15 ثانية إذا كان جسمك قوياً.
يمكن القيام بهذه الحركة واقفًا أو جالسًا. ضع قبضة واحدة تحت ذقنك. ثم ، قم بالضغط التصاعدي بقبضة اليد ، وافتح فمك وأنزل فكك ، واضغط على يدك. افعل هذا من 10 إلى 20 مرة.

بصرف النظر عن ممارسة تمارين الوجه ، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تجعل بشرتك صحية وشرب المزيد من الماء. يمكن أن تكون هذه الطريقة بديلاً أكثر أمانًا للجراحة أو لتقشير الجلد ، مما قد يتسبب في تلف الأعصاب ، وهو بالتأكيد أكثر اقتصادا.