تعال ، اكتشف المحتوى الغذائي وفوائد شراب القيقب للصحة

الأطعمة الحلوة هي أكبر عدو لأولئك الذين يديرون برنامجًا غذائيًا. السبب هو أن الأطعمة الحلوة يمكن أن تجعل وزنك يقفز بشكل كبير إذا لم يتم التحكم فيه قدر الإمكان. شراب مركز خشب القيقب يمكن أن يكون مُحليًا طبيعيًا بديلاً ليحل محل السكر الأكثر أمانًا بالنسبة لك. ومع ذلك ، هل عرفت المحتوى الغذائي وفوائد الشراب خشب القيقب للصحة؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.

المحتوى الغذائي لشراب القيقب

شراب مركز خشب القيقب مصنوعة من عصارة الأشجار خشب القيقبالتي تتم معالجتها من خلال عملية طبيعية. لون الشرابخشب القيقبيشبه إلى حد بعيد العسل ، بني اللون وسميك القوام.

نظرًا لأنه مصنوع بشكل طبيعي ، يُعتقد أن هذا المُحلي أكثر تغذية وصحة من السكر. إنه بسبب الشرابخشب القيقب يحتوي على مستويات أعلى من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية مقارنة بالسكر الأبيض أو شراب الجرة عالي الفركتوز.

لمعرفة المحتوى الغذائي للشراب بشكل أوضحخشب القيقب، دعنا نقشر واحدًا تلو الآخر أدناه.

1. السعرات الحرارية

السعرات الحرارية هي مدخول مهم يحتاجه الجميع ، حتى أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. محتوى السعرات الحرارية للشرابخشب القيقبتشبه إلى حد بعيد محتوى السعرات الحرارية في العسل. في كل ملعقة كبيرة شرابخشب القيقبيحتوي على 52 سعرة حرارية بينما يحتوي العسل على 64 سعرة حرارية بنفس المعدل.

2. المغذيات الكلية

تتكون المغذيات الكبيرة المقدار أو المغذيات الكبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. هذه العناصر الغذائية مطلوبة للنمو والتطور ووظائف الجسم الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الجسم أيضًا إلى المغذيات الكبيرة لتكوين الطاقة واستقلاب الجسم.

كل ملعقة كبيرة شراب خشب القيقب يحتوي على 13.5 جرامًا من الكربوهيدرات ، لكن 12.4 جرامًا فقط تأتي من السكر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الشراب أيضًا على 0.1 جرام من الدهون في نفس الجرعة.

3. الفيتامينات والمعادن

انطلاقا من محتوى الفيتامينات والمعادن ، كل 100 جرام من الشرابخشب القيقبيحتوي:

7٪ كالسيوم
6٪ بوتاسيوم
7٪ حديد
28٪ زنك
165٪ منجنيز

يبدو واضحا أن الشرابخشب القيقبيحتوي على عدد من المعادن عالية بما فيه الكفاية ، وخاصة المنغنيز والزنك. هذا يعني شرابخشب القيقبيمكن أن تساعد في تلبية احتياجاتك المعدنية اليومية.

ومع ذلك ، عليك أيضًا توخي الحذر بشأن محتوى السكر. لأنه شرابخشب القيقبيحتوي على ثلثي السكروز (مثل السكر المحبب) و 67 في المائة من السكر. إذا استهلكت بكميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مختلفة مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

4. مضادات الأكسدة

الإبلاغ من Healthline ، أظهرت دراسة أن شرابخشب القيقبيحتوي على 24 من مضادات الأكسدة المختلفة. بعض مضادات الأكسدة الرئيسية تشمل حمض البنزويك ، وحمض الغاليك ، وحمض سيناميك ، ومختلف الفلافانول مثل الكاتيكين ، والإبيكاتشين ، والروتين ، والكيسيتين.

مضادات الأكسدة مفيدة للمساعدة في محاربة الجذور الحرة وتقليل الأكسدة. الضرر التأكسدي هو ما يسبب مشاكل الشيخوخة وأمراض مختلفة مثل السرطان.

عدد من الفوائد الصحية لشراب القيقب

المصدر: د. هايمان

حسنًا ، أنت الآن تعرف العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الشراب خشب القيقب. على الرغم من أن محتوى السكر مرتفع جدًا ، فلا يزال بإمكانك جني فوائد شراب القيقب ، كما تعلم. نعم ، بشرط أن تستخدمه بالجرعة الصحيحة وليس بإفراط.

بعض فوائد الشرابخشب القيقبللصحة:

1. ضد الالتهابات

نسبة عالية من مضادات الأكسدة في شرابخشب القيقبيمكن أن تساعدك على محاربة عدد من الأمراض الالتهابية ، مثل التهاب المفاصل والتهاب القولون وأمراض القلب. ليس ذلك فحسب ، بل إن محتواه من مضادات الأكسدة يمكن أن يقلل أيضًا من الإجهاد التأكسدي ، المسؤول عن الشيخوخة المبكرة وانخفاض المناعة.

2. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

مرة أخرى ، محتوى الشراب المضاد للأكسدةخشب القيقبيوفر عددًا لا يحصى من الفوائد للجسم ، من بينها حماية الخلايا من تلف الحمض النووي والطفرات. كما تعلم ، فإن طفرات الحمض النووي هي أصل السرطان في الجسم.

ومع ذلك ، ما زلت لا تستطيع الاعتماد على الشرابخشب القيقبوحدها لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. ولكن على الأقل ، يمكن تقليل المخاطر باختيار النوع المناسب من التحلية الطبيعية لصحتك.

3. يحافظ على صحة الجلد

لا يختلف كثيرا عن العسل ، دهن الشرابخشب القيقبيمكن أن يساعد على الجلد في تقليل التهاب الجلد والاحمرار والبقع الداكنة وجفاف الجلد. فوائد الشرابخشب القيقبيكون هذا أكثر فاعلية عند دمجه مع الحليب أو الزبادي أو القمح أو العسل.

بمزيج من هذه المكونات الطبيعية ، يمكنك صنع قناع وجه طبيعي يمكنه ترطيب بشرتك مع تقليل البكتيريا وعلامات التهيج.

4. سلس الجهاز الهضمي

يمكن أن تسبب معظم المحليات الموجودة في السوق أعراض عسر الهضم مثل انتفاخ البطن ، والتشنجات ، والإمساك. والخبر السار هو أن دراسة حديثة من جامعة رود آيلاند وجدت أن هذه المشاكل الهضمية يمكن تخفيفها عن طريق الشراب.خشب القيقب.

يكشف الخبراء عن هذا الشرابخشب القيقبيحتوي على نوع من الكربوهيدرات يسمى إينولين. لا يتم هضم هذا الإينولين في المعدة ، ولكن يتم امتصاصه مباشرة من قبل أعضاء الأمعاء ويستخدم لتعزيز نمو البكتيريا الجيدة.

عندما يظل نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء على النحو الأمثل ، فإن هذه البكتيريا ستساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وكذلك تحفيز جهاز المناعة. وبالتالي ، سيكون الجسم أكثر قدرة على محاربة الأمراض الالتهابية المزمنة مثل مرض الزهايمر.