11 خطوات لمنع نوبات الصرع المتكررة أثناء الإجازة

هل تعبت من حياتك المزدحمة؟ أم أنه الوقت المناسب للأطفال للذهاب في إجازة؟ حان الوقت لتنسى روتينك وتذهب في إجازة! ومع ذلك ، إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك مصابًا بالصرع ، فقد تكون قلقًا إذا كنت تريد الذهاب في نزهة على الأقدام. ماذا لو تكررت نوبة الصرع؟ استرخ ، وإليك دليل كامل للوقاية من نوبات الصرع أثناء الإجازة.

أي نوع من الإجازات مناسب للأشخاص المصابين بالصرع؟

لا تعني الإصابة بالصرع أنك لا تستطيع السفر مثل الآخرين. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالصرع ، قد تحتاج إلى توخي مزيد من الحذر والتخطيط بعناية أكبر.

السبب هو أنك قد تواجه العديد من مسببات نوبات الصرع طوال فترة الإجازات. على سبيل المثال ، إذا كنت متعبًا جدًا أو محرومًا من النوم.

أعد ضبط نوع وجدول الإجازات وفقًا لحالتك البدنية. لذلك ، يجب أن تقيس نفسك وتكون واقعيًا. إذا كنت تشعر حقًا أنك لا تستطيع تحمل إجازة طويلة ، مثل تسلق قمة جبل ، فلا تدفع نفسك!

إذا كنت تريد الذهاب إلى الشاطئ ، فلا يزال عليك تقييم قوتك وحالتك. إذا كنت محرومًا من النوم أو لا تزال متعبًا من رحلتك إلى موقع سياحي ، فتجنب النشاط البدني المفرط ، بما في ذلك السباحة على الشاطئ.

عند اختيار وجهة سفر ، لا تنسَ أيضًا مراعاة الطقس أو المناخ في الوجهة. إذا أصبت بالبرد بسهولة ، فعليك تجنب السفر إلى الأماكن شديدة البرودة في موسم الأمطار أو الشتاء.

نصائح للوقاية من نوبات الصرع أثناء الإجازة

بعد إعداد خطة إجازة ناضجة ، لا تزال هناك أشياء مهمة يجب مراعاتها قبل المغادرة. هنا القائمة.

1. استشر الطبيب أولاً

أثناء الإجازة ، قد تضطر إلى تعديل جرعة الدواء أو جدول الأدوية مرة أخرى. خاصة إذا ذهبت إلى وجهة بفارق زمني بضع ساعات.

2. اطلب نسخة من الوصفة الطبية

بعد الفحص ، اسأل طبيبك أو الصيدلي عن نسخة من الأدوية المضادة للصرع التي يصفها لك الطبيب. هذا فقط في حالة خسارتك أو سقوطك أثناء الرحلة.

3. لا تنس إحضار الأدوية المضادة للصرع

لا يزال يتعين عليك إحضار الأدوية الخاصة بك. لا تضعه في حقيبة سفر أو في حقيبة ملابس. قم بتخزين دواء الصرع الخاص بك في عبوة محكمة الإغلاق ومقاومة للماء ، وضعها في الحقيبة التي تحملها معك كل يوم في الإجازة.

يجب أن تكون كمية الأدوية التي تحملها أكثر من مخصصاتك لقضاء الإجازات. افترض أنك غائب عنك لمدة ثلاثة أيام فقط. حسنًا ، تناول الدواء لمدة خمسة إلى ستة أيام.

4. ضبط منبه لأخذ الدواء

من المهم ضبط منبه الدواء أثناء الإجازة. بدون روتينك اليومي ، سيكون من الأسهل عليك نسيان تناول الدواء. يمكنك أيضًا أن تطلب من شركائك في الإجازة زيادة وقتهم في تناول الدواء.

5. تجنب السفر ليلا

هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لديهم حساسية شديدة للأضواء الوامضة. يمكن أن تؤدي القيادة أو القيادة ليلاً ، خاصةً على طول الطرق ذات الرسوم ، إلى نوبات صرع متكررة من رؤية أضواء السيارة من الاتجاه المعاكس.

6. توقف بشكل متكرر

إذا كنت تحمل مركبة خصوصية ، فلا يجب عليك إجبارها على البقاء في السيارة لفترة طويلة. توقف كل بضع ساعات لتمتد عضلاتك أو اذهب إلى الحمام أو استرح.

7. اجلس بالقرب من الممر

إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام مثل الحافلات أو القطارات أو الطائرات أو السفن ، فاختر مقعدًا على الممر. نوصي بعدم التحديد بجوار النافذة. هذا حتى إذا كنت تعاني من الصرع المتكرر ، يمكنك التحرك بحرية أكبر وعدم الانهيار.

8. تحديد ارتداء

إذا كنت مسافرًا بمفردك ، فمن المستحسن أن تحمل بطاقة هوية. يمكن أن تكون العلامة عبارة عن سوار بلاستيكي أو يمكن لفه. قم بتضمين اسمك والمعلومات التي تشير إلى إصابتك بالصرع. في حالات الطوارئ ، يمكن أن تنقذك هذه الشارة لأن الناس سيفهمون بشكل أفضل ما يجب فعله.

9. الحصول على قسط كاف من الراحة

قلة النوم هي أحد أكثر المسببات شيوعًا لنوبات الصرع. لذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم أثناء الإجازة. الامتناع عن السهر طوال الليل وإعطاء الأولوية للراحة الجيدة.

10. استمتع بإجازتك

لا تنسى فقط استمتع بإجازتك! أثناء السفر ، قد تقلق كثيرًا إذا تكررت نوبات الصرع أو إذا لم تسر الأمور كما تريد. خذ الأمر ببساطة وخذ عدة أنفاس عميقة حتى تشعر بمزيد من الاسترخاء.

11. حافظ على نظامك الغذائي

حاول أن تأكل بانتظام وحافظ على الأكل الصحي. والسبب هو أنه من الممكن أن تتكرر نوبات الصرع بسبب مكونات الطعام مثل المواد الحافظة. لذلك لا تصاب بالجنون وتطلب الطعام بلا مبالاة ، هاه.