غثيان الصباح في الليل ، وإليك كيفية التعامل معه

غثيان صباحي هو مصطلح يشير إلى أعراض الغثيان والقيء التي تظهر عادة في الأسابيع الأولى من الحمل. على عكس الاسم ، غثيان صباحي يمكن أن يحدث في أي وقت ، بما في ذلك في الليل. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن تعاني النساء الحوامل من أعراض الغثيان التي تكون أكثر حدة في ذلك الوقت. بعض الأحيان، غثيان صباحي الذي يظهر في الليل أكثر إزعاجًا لأنه قد يزعج نومك.

ما الذي يسبب غثيان صباحي في المساء؟

ليس من المؤكد ما الذي يسببه غثيان صباحي بالمساء. على الأرجح ، الغثيان الذي تشعر به هو تغيرات هرمونية في الجسم ، وحاسة شم أكثر حساسية ، وضعف وظيفة الجهاز الهضمي.

خاصة بالنسبة للأمهات اللائي يحملن توائم ، قد تكون المشاكل الصحية التي تهاجمها عادة أثناء الحمل أكثر حدة من تلك التي تحدث في حالات الحمل العادي في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي المرض الذي تعاني منه النساء الحوامل مثل الغدة الدرقية أو أمراض الكبد إلى الغثيان.

كيفية حل غثيان صباحي في المساء؟

أعراض غثيان صباحي ستظل بالتأكيد تعاني من قبل أي شخص أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لتقليل الغثيان والقيء حتى لا تشعر بالعذاب وتتعارض مع وقت راحتك.

تجنب النوم على معدة فارغة

من الواضح ، غثيان صباحي في الليل يمكن أن تسببه معدة فارغة. لا يجب أن تكون مليئة بالوجبات الثقيلة ، يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة على هامش جدول وجباتك. ومع ذلك ، تذكر عدم اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر لأنها ستجعل المعدة تشعر بعدم الارتياح.

بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة التي تحتوي على البروتين للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

يمكن أيضًا أن تكون الأطعمة غير القوية في المذاق هي الاختيار الصحيح ، مثل الخبز المحمص والبسكويت المقرمشات، أو شطائر تحتوي على مكونات صحية. إذا كنت تريد شيئًا منعشًا ، يمكنك صنع عصير الفاكهة.

احتفظ بالأشياء ذات الروائح القوية من حولك

كما هو معروف ، فإن رائحة الأنف أثناء الحمل ستصبح أكثر حساسية أثناء الحمل.

وذلك لأن حجم تدفق الدم يزداد بنسبة تصل إلى 50٪ أثناء الحمل ، وبالتالي يصبح تدفق الدم إلى الدماغ أسرع أيضًا. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى زيادة استجابتك لشيء ما ، بما في ذلك حاسة الشم.

عندما تستنشق رائحة قوية ، سيثير جسمك رد فعل مثل الغثيان. لتجنب ذلك ، تخلص من الأشياء من حولك والتي يمكن أن تسبب روائح قوية.

يمكنك منع غثيان صباحي في الليل عن طريق فتح النوافذ قليلاً لإفساح المجال للهواء النقي قبل النوم. يمكنك أيضًا تجربة استخدام العلاج بالروائح في الغرفة. تساعد الروائح مثل الليمون والنعناع والشاي الأخضر على تخفيف الغثيان.

اشرب ماء

المصدر: Medical News Today

الغثيان غثيان صباحي في الليل يمكن أن يكون سببه نقص السوائل. يمكن لشرب الماء أن يخفف الانزعاج عندما تبدأ في الشعور بالغثيان. ومع ذلك ، لا تشرب الكثير من الماء لأن هذا سيخلق شعورًا بالامتلاء في المعدة.

الطب البديل

للتغلب عليها غثيان صباحي في الليل ، يمكنك تجربة العلاجات الطبيعية المختلفة. واحد منهم هو صنع شاي الزنجبيل. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الزنجبيل له فوائد في تخفيف أعراض الغثيان والقيء.

يحتوي شاي البابونج أيضًا على خصائص مماثلة. يُعتقد أن هذا المشروب وسيلة لعلاج الغثيان لسنوات بسبب محتواه الذي له تأثير مهدئ يمكن أن يساعدك على النوم. من المعروف أيضًا أن شاي البابونج يعطي شعورًا بالهدوء.

طريقة أخرى ، استخدم سوار العلاج بالابر ربما يمكن أن يكون خيارا. العلاج بالابر هو علاج بديل يضغط على مناطق معينة يمكن أن يخفف من أعراض الغثيان.

ماذا إذا غثيان صباحي في الليل ما زلت تشعر؟

الوقت الحاضر غثيان صباحي في الليل لا يتحسن الأمر ، يمكن أن يكون استخدام الأدوية هو الحل. يعتقد أن العديد من الأدوية مثل مضادات القيء وفيتامين B6 تعالج مشاكل مثل الغثيان والقيء. استخدامه آمن أيضًا للحوامل. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً إذا كنت ترغب في استخدام هذه الأدوية.

بعض النساء الحوامل يعانين منه أيضًا غثيان صباحي والتي تستمر طوال فترة الحمل. تسمى هذه الحالة التقيؤ الحملي. إذا حدثت لك هذه الحالة ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

x