آلام الظهر ، اعرف السبب حتى يصبح العلاج فعالاً

عندما يؤلم ظهرك ، تشعر بالتأكيد أنك لا تستطيع التحرك بحرية. علاوة على ذلك ، عندما تصبح آلام الظهر أكثر حدة ، فإن الجلوس أو الوقوف يشعر بعدم الراحة. ثم كيف نتعامل مع أحد أعراض هذا الاضطراب الحركي؟ اطلع على شرح كامل لآلام الظهر وأسبابها وكيفية التعامل معها أدناه.

آلام الظهر واضطرابات العضلات والعظام في منطقة الظهر

في الأساس ، تعتبر آلام الظهر شكوى شائعة جدًا من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي. وهذا يعني أن الكثير من الناس قد جربوها. في الواقع ، ربما تكون قد عانيت من آلام الظهر عدة مرات.

يمكن الشعور بألم في الظهر في العمود الفقري. ومع ذلك ، لا يستبعد احتمال انتشار هذه الحالة والشعور بها في الأرداف ، في مؤخرة الفخذين والركبتين. هذا قد يعتمد على شدة.

بشكل عام ، لا تنتج آلام الظهر عن مشاكل صحية خطيرة ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها. إنه فقط ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فهناك أيضًا أدوية وعلاجات يمكنك القيام بها للتغلب على الألم أو مجرد تخفيفه.

ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الحالات أو المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تكون سببًا لهذا الاضطراب الذي يهاجم نظام الهيكل العظمي والجهاز العضلي. إذا شعرت أن ألم ظهرك يزداد سوءًا ولا يزول ، فقم بفحص حالتك من قبل الطبيب.

علامات وأعراض آلام الظهر

تعتمد أعراض آلام الظهر على شدتها. لكن الأعراض الشائعة التي تظهر عادة تشمل:

• إحساس بالحرقان أو الطعن.
• يشعر فقط في نقطة واحدة أو يشعر في جميع أنحاء الظهر.
• يظهر فجأة أو يزداد سوءًا بمرور الوقت.
• يستمر الألم أو يزول ويعود.
• يصاحب آلام الظهر تقلصات عضلية وتيبس.
• يزداد الألم سوءًا مع النشاط أو الحركة.

يمكن الإشارة إلى حالات أكثر خطورة من خلال أعراض مثل:

• تشعر اليدين والقدمين بالضعف.
• خدر اليدين والقدمين والصدر أو المعدة.
• فقدان السيطرة على المثانة حتى لا تتمكن من كبح جماح نفسك عند إخراج البراز.

هناك أسباب مختلفة لآلام الظهر

في الواقع ، يمكن أن تبدأ أسباب آلام الظهر من أشياء أو عادات عادة ما تسبب ، دون علمك ، ألمًا في منطقة الظهر ، بما في ذلك:

• إلتواء.
• موقف سيئ.
• نادرا ما تمارس الرياضة ، فيصبح العمود الفقري متصلبا والعضلات تصبح ضعيفة

ومع ذلك ، هناك أيضًا أسباب خطيرة لآلام الظهر. فيما يلي بعض أسباب آلام الظهر التي لا ينبغي أن تمر مرور الكرام:

1. فتق القرص

تحدث هذه الحالة عندما يتحرك النسيج الرخو الذي يعمل كوسادة في العمود الفقري من موضعه بحيث يضغط على الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب ضعف المحامل مع تقدم العمر.

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب النشاط البدني المفرط مع نفس الحركات. عادة ، يحدث فتق القرص في أسفل الظهر أو الرقبة.

2. تضيق العمود الفقري

يمكن أن يحدث سبب آلام الظهر عندما تضيق القناة الشوكية. في بعض الحالات ، تنمو أنسجة العظام والأربطة والقرص لتصل إلى القناة الشوكية وتضغط على الأعصاب في القناة الشوكية.

يمكن أن تهيج الأنسجة أو تصيب القناة الشوكية نفسها. عادة ما يظهر تضيق العمود الفقري في أسفل الظهر أو الرقبة. في الواقع ، يمكن أن تحدث هذه الحالة في الجزء العلوي أو الأوسط من الظهر ، ولكنها نادرة نسبيًا.

3. داء الفقار

مع تقدمك في العمر ، تضعف الأقراص والأربطة الموجودة في العمود الفقري. تُعرف هذه الحالة طبياً باسم داء الفقار. هذا في الواقع طبيعي تمامًا ، لأنه أصبح جزءًا من عملية الشيخوخة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كل من يعاني منه سيشعر بالألم.

لسوء الحظ ، في ظل ظروف معينة ، قد تشعر بألم في ظهرك نتيجة هذا التنكس الفقري. لذلك ، حافظ على صحة عظامك وعضلاتك ، خاصة في منطقة الظهر لتقليل تأثير هذا التنكس الشوكي ، والذي يتمثل أحدها في آلام الظهر.

4. هشاشة العظام

الفصال العظمي هو نوع من التهاب المفاصل يمكن أن يسبب ألمًا في الظهر. السبب هو أن هذه الحالة تسبب تلف الغضروف الذي يصبح وسادة لمفاصل العمود الفقري والمفاصل المختلفة في الجسم.

يمكن أن تتسبب هذه الحالة في التصاق الفقرات ببعضها البعض وتسبب الألم وتلف العظام. سوف تزداد آلام الظهر سوءًا أيضًا إذا أصاب هشاشة العظام الوركين أو الركبتين.

في الواقع ، يمكن أن تهاجم هذه الحالة العمود الفقري بشكل مباشر ، بحيث تلتوي العضلات أو الأوتار أو الأربطة وتسبب ألمًا في الرقبة والظهر.

بصرف النظر عن هشاشة العظام ، يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار اللاصق أيضًا ألمًا في منطقة الظهر.

5. الجنف

بصرف النظر عن الحداب والقعس ، فإن الجنف هو نوع شائع من اضطرابات العمود الفقري. الجنف هو انحناء غير طبيعي للعمود الفقري إلى الجانب على شكل حرف S والذي يمكن أن يسبب ألمًا في الظهر.

6. هشاشة العظام

فقدان العظام أو هشاشة العظام هو نوع من أمراض العظام التي يمكن أن تسبب انخفاض في كثافة العظام بسبب فقدان الكالسيوم في الجسم. كلما زادت هشاشة العظام ، وخاصة العمود الفقري ، زادت سهولة كسرها. تبين أن هذه الحالة أكثر عرضة للنساء في سن الشيخوخة.

إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام فقط ، فقد لا تتعرض لخطر الإصابة بألم في منطقة الظهر. لسوء الحظ ، بالنظر إلى أن المصابين بهشاشة العظام لديهم مخاطر عالية للكسور ، فإن خطر التعرض للألم بسبب كسر العظام سيزداد أيضًا.

7. إصابات العمود الفقري والكسور

عندما يكون لديك كسر في العمود الفقري ، فعادة ما تتعرض لصدمة من حادث سيارة أو السقوط من المرتفعات أو الإصابات الرياضية أو الأعمال العنيفة مثل إطلاق النار أو الطعن يمكن أن تتسبب هذه الحالة في الشعور بالألم والتقرح في العظام المكسورة أو المكسورة.

في هذه الأثناء ، يمكنك أيضًا تجربة إصابات عضلات الظهر التي تحدث نتيجة تحريك الأجسام الثقيلة جدًا أو القيام بحركات خاطئة. إذا كنت تعاني من هذا ، يمكن أن يستمر الألم في منطقة الظهر لمدة 2-3 أيام.

عادة ، تستمر هذه الحالة لأيام أو أسابيع ، على الرغم من انخفاض شدتها. سوف يهدأ الألم في الواقع بعد حوالي 2-4 أسابيع إذا لم تكن الحالة شديدة.

ومع ذلك ، على مستوى أكثر حدة ، يمكن أن يستمر الألم الذي تشعر به في ظهرك لمدة تصل إلى 6-12 أسبوعًا. خاصة إذا تسببت الإصابة في تمدد الأربطة. إذا كانت حالتك شديدة بما فيه الكفاية ، فقد تحتاج إلى دخول المستشفى أو ستستغرق وقتًا أطول للتعافي.

8. الإجهاد

يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا توترًا عضليًا في الظهر. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب والقلق الزائد إلى تفاقم الألم. يمكن أن تسبب هذه الحالة آلامًا في العضلات في منطقة الظهر لأنك عندما تشعر بالتوتر ، فإنك تميل إلى تجنب الأنشطة اليومية.

يؤدي تقييد الحركة والنشاط المستمر إلى ضعف العضلات الجسدية مما يؤدي إلى آلام الظهر.

خيارات العلاج والعلاج لآلام الظهر

على غرار الأوجاع والآلام وآلام الرقبة وآلام الظهر والعديد من اضطرابات نظام الحركة الأخرى ، لا يُصنف الألم في منطقة الظهر أيضًا على أنه حالة خطيرة وسوف يشفى من تلقاء نفسه بمرور الوقت.

ومع ذلك ، لا يستطيع الجميع الانتظار حتى يشفى الألم في الظهر من تلقاء نفسه. لذلك ، يمكنك ممارسة بعض أنواع العلاجات والعلاجات التالية لعلاج آلام الظهر.

1. استخدام المخدرات

إذا شعرت أن ألم ظهرك لا يختفي ، فهناك العديد من الأدوية التي يمكنك استخدامها. من أكثر الأدوية التي يتم تناولها على نطاق واسع عند الشعور بالألم عقار أو مسكنات الألمالأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات(مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين ، والتي يمكن أن تقلل من آلام الظهر.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقترح طبيبك أيضًا استخدام مرخٍ للعضلات إذا لم يزول الألم بمجرد تناول مسكنات الألم. ومع ذلك ، فإن هذا الدواء له آثار جانبية يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس والدوار بسهولة.

يمكنك أيضًا استخدام مراهم مسكنة للألم توضع على منطقة الظهر المؤلمة. للحالات الشديدة بما فيه الكفاية ، قد يصف لك طبيبك المواد الأفيونية للاستخدام على المدى القصير.

يمكن لمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، مثل الأميتريبتيلين amitriptyline ، أيضًا أن تخفف آلام الظهر المزمنة التي قد تنتج عن التوتر والاكتئاب.

2. العلاج الطبيعي

وفقًا لجون هوبكنز ميديسن ، يعد العلاج الطبيعي أحد أفضل البدائل التي يمكن القيام بها إذا كنت ترغب في تخفيف الألم في منطقة الظهر. أثناء خضوعك لهذا العلاج ، سيرافقك معالج فيزيائي سيساعدك على الخضوع لممارسة بدنية كجزء من علاجك.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التمارين البدنية التي يقوم بها كل فرد مختلفة تمامًا ، اعتمادًا على الحالة والشدة التي يمر بها. عادة ، يتم تعديل التمارين البدنية التي يتم تطبيقها عليك وفقًا للأعراض والظروف الصحية.

بالإضافة إلى ذلك ، سيُطلب منك أيضًا مواصلة العلاج الطبيعي بشكل مستقل في المنزل. عادةً ما تتضمن التمارين البدنية أثناء العلاج ما يلي:

• تمارين الأيروبيك.
• تمارين لتقوية الجسم.
• التمرين يحسن الموقف.
• تمارين الإطالة ومرونة الجسم.
• اختبارات لتحديد مدى تحمل الجسم للألم.

3. قم بإجراء العملية الجراحية

إذا كانت الحالة شديدة ، يمكنك أيضًا الخضوع لإجراءات جراحية لعلاج آلام الظهر. سيوصيك الطبيب بإجراء عملية جراحية تناسب حالتك وشدتك وأعراضك.

4. ضغط المنطقة التي تشعر بالمرض

عندما يبدأ الألم في عضلات الظهر بالظهور ، يجب عليك وضع كمادات باردة على الفور لتقليل حدوث التورم. لا تنسى عدم وضع الثلج مباشرة على بشرتك.

نوصي بتغطيته بمنشفة. ضعه حوالي 10 إلى 20 دقيقة. بعد بضعة أيام ، يمكنك وضع الكمادة بالماء الدافئ.

5. كن نشيطا في الأنشطة

من الأشياء المهمة التي يمكن أن تساعد في علاج آلام الظهر الاستمرار في الحركة والقيام بالأنشطة كالمعتاد. قد تعتقد أنه عندما يكون لديك آلام في الظهر ، احصل على مزيد من الراحة. في الواقع ، من خلال البقاء نشطًا ، ستتعافى بشكل أسرع من هذه الحالة.

قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، لكنك لست بحاجة إلى الاستسلام سريعًا لأن الألم سوف يهدأ تدريجيًا بمرور الوقت. أثناء الاستمرار في النشاط ، يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول.