افهم الأنواع السبعة الأساسية للعواطف التي لها فوائدها في الحياة

تلعب العواطف دورًا مهمًا عندما تفكر وتتصرف. تؤثر المشاعر التي تشعر بها بمرور الوقت عليك لاتخاذ القرارات والتصرف ، وتساعدك على البقاء على قيد الحياة ، وتجنب الأذى ، وفهم نفسك والآخرين. لذلك ، لفهم العواطف وأنواعها ووظائفها في حياتك حقًا ، ضع في اعتبارك المراجعات التالية.

أنواع مختلفة من المشاعر الأساسية لها فوائدها الخاصة

كل شخص لديه مستويات وإدارة مختلفة للعواطف ، ولكن في الواقع هناك بعض المشاعر الأساسية التي لديهم بالفعل. تؤثر هذه الأنواع الأساسية من المشاعر على سلوك الشخص.

1. السعادة

من بين جميع أنواع المشاعر ، فإن السعادة هي المشاعر التي يريدها الجميع ويبحث عنها أكثر من غيرها. يتم تعريف هذه المشاعر على أنها حالات عاطفية لطيفة ، مثل الشعور بالرضا والفرح والرفاهية. يمكن التعبير عن السعادة بعدة طرق ، مثل:

تعبيرات الوجه المبتسمة
نبرة صوت مرحة لطيفة
لغة الجسد التي تبدو مسترخية أو متحمسة

مشاعر السعادة تجعل الشخص يشعر بالامتنان ويفهم نفسه والآخرين بشكل أفضل. السعادة مثال على المشاعر الإيجابية التي تلعب دورًا مهمًا في الصحة الجسدية والعقلية. واحد منهم هو إطالة العمر.

على العكس من ذلك ، إذا كنت لا تشعر بالسعادة ، مثل القلق والتوتر والاكتئاب والوحدة يمكن أن تكون ضارة بالصحة وتقلل من مستوى جودة الحياة.

2. الحزن

على عكس الشعور بالسعادة ، كثير من الناس لا يريدون الحزن. تتميز هذه المشاعر بمشاعر خيبة الأمل واليأس وعدم الاهتمام والمزاج السيئ. مثل أي عاطفة ، يمكن أن يأتي الحزن في أي وقت ويختبره الجميع من وقت لآخر.

في بعض الحالات ، قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من حزن شديد وشديد بالاكتئاب. يمكن التعبير عن الحزن بعدة طرق منها:

مزاج كئيب
اسكت
بطيئة وباهتة
الانسحاب من الآخرين
بكاء

يختلف مستوى الحزن الذي يشعر به الجميع ، اعتمادًا على السبب وكيف يتعامل الشخص مع حزنه.

ومع ذلك ، فإن الشعور بالحزن ليس سيئًا بالكامل. يمكن أن تقودك هذه المشاعر إلى فهم ومعرفة كيفية النهوض ، وشفاء نفسك ، والتفكير في عدم الشعور بالحزن أو الإحباط في المستقبل.

3. الخوف

الخوف هو عاطفة قوية تلعب دورًا حيويًا في بقائك على قيد الحياة. عندما تشعر بهذه المشاعر ، تتوتر عضلاتك ، وينبض قلبك بشكل أسرع ، ويصبح عقلك أكثر يقظة.

على سبيل المثال ، عندما تكون في حالة خطر ، ينشأ الخوف ويسبب ردود فعل للدفاع عن النفس ، مثل الجري أو طلب المساعدة من الآخرين. لذلك ، يتم تجهيز الجميع بهذا النوع من المشاعر حتى يتمكنوا من الاستجابة عندما يكونون في خطر.

يمكن أن يشمل الخوف مجموعة متنوعة من التعبيرات ، مثل:

تعبيرات الوجه الخائفة اتسعت العيون وخفضت الرأس
محاولة الاختباء أو تجنب أو التجرؤ على مواجهة التهديدات
تفوح منه رائحة العرق وسرعة دقات القلب والتنفس

ينشأ الخوف عادة عندما يكون التهديد مباشرًا. ستنمي هذه المشاعر وتزرع الشعور بالشجاعة ، مما سيجعلك أكثر مرونة عندما تواجه نفس الظروف.

4. الاشمئزاز

يتسم الاشمئزاز بالكراهية ، سواء كان ذلك برؤية شيء أو شمه أو تذوقه أو سماعه ، ومن ثم تحاول جاهدًا تجنبه. على الرغم من أن هذا يبدو سيئًا ، إلا أن هذه المشاعر يمكن أن تبني موقفًا ذاتيًا للحفاظ على النظافة بحيث يكون الجسم محميًا من انتقال الأمراض.

يظهر الاشمئزاز عادة بعدة طرق ، مثل:

انظر بعيدًا عن الأشياء التي تعتبر مثيرة للاشمئزاز
ردود فعل جسدية مثل الغثيان والرغبة في التقيؤ
تعابير الوجه التي تجعد أنفك وتحول عينيك وتجعد شفتيك لأعلى

5. غاضب

مثل الخوف ، الغضب ضروري أيضًا لحماية نفسك والرد على التهديدات. تتميز هذه المشاعر بالإحباط والشعور بعدم التوافق مع الآخرين. غالبًا ما يتم تمثيل الغضب بعبارات مختلفة ، مثل:

نبرة صوت قاسية أو صراخ
تفوح منه رائحة العرق والجسم واحمرار الوجه
السلوك العدواني مثل الضرب أو الركل أو رمي الأشياء

على الرغم من أن الغضب غالبًا ما يُنظر إليه على أنه عاطفة سلبية ، إلا أنه يمكن أن يحفزك في الواقع على اتخاذ إجراءات وإيجاد حلول للأشياء التي تزعجك.

الغضب الذي يعتبر سيئًا هو الغضب المفرط الذي لا يمكن السيطرة عليه ، ويتم التعبير عنه بطريقة ضارة بالنفس أو بالآخرين. يجعل هذا الغضب من الصعب على الشخص اتخاذ قرارات عقلانية ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة.

6. مصدومة أو متفاجئة

يمكن تصنيف المفاجأة أو الصدمة على أنها مشاعر إيجابية ، ومشاعر سلبية ، وكذلك مشاعر محايدة. تحدث هذه الحالة عادةً لفترة وجيزة جدًا بسبب شيء غير متوقع. من دون علمك ، يتبين أن هذه المشاعر مهمة لسلوك شخص ما. لماذا؟

لأن الصدمة أو الصدمة يمكن أن تحفز الشخص على أن يكون أكثر هدوءًا وأن يتعلم التحكم في نفسه وعواطفه. تتضمن عدة طرق للتعبير عن المفاجأة أو المفاجأة ما يلي:

الاستجابة الجسدية هي القفز أو التراجع
إصدار صوت صراخ أو صراخ أو لهث
رد آخر ، قاتل أو أركض
تعابير الوجه ترفع الحواجب وتوسع العينين أو تفتح الفم

7. عواطف أخرى

لقد حدثت لك المشاعر السابقة بشكل متكرر أكثر من بعض هذه المشاعر ، مثل الشعور بالراحة ، أو الخجل ، أو الشعور بالفخر ، أو الشعور بالذنب ، أو الشعور بالإهانة.

يمكن أن تحاكي هذه المشاعر المشاعر الأخرى ، مما يعني أنه لا يتم تصويرها دائمًا بنفس التعبير. على سبيل المثال ، يمكن الإشارة إلى الشعور بالحرج من خلال الوجه لأسفل مثل الخوف ، والوجه الأحمر مثل الغضب ، ومحاولة النظر بعيدًا مثل الاشمئزاز.