جدول المحتويات:
الانتصاب الطبيعي للقضيب هو نتيجة تفاعل معقد بين الجهاز العصبي المحيطي العقلي والمركزي والهرمونات والأوعية الدموية وعضلات القضيب. القضيب ليس صعبًا على الرغم من أنه يحدث أحيانًا بسبب عوامل صحية جسدية ونفسية. في الأساس ، الرجال أيضًا مخلوقات عاطفية وحساسة ، عمل قلبهم وعقلهم مترابط. في الواقع ، فإن أفكارهم ومشاعرهم تعزز قدرتهم على الإثارة ، والحفاظ على الانتصاب ، وبالتالي يصبح انتصاب القضيب "مترهلًا". لذلك ، قد لا يكون الانتصاب صعبًا بسبب أشياء معينة ، من بين أمور أخرى ، على النحو التالي.
ليس سبب انتصاب القضيب عسيرًا
1. كنت تعاني من نقص في فيتامين د
وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الطب الجنسي أن الرجال الذين "لا يستطيعون أن يكونوا قساة" لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) من الرجال الذين يعانون من صعوبة في الانتصاب. بعد البحث ، في الواقع ، يفتقر جسم الذكر إلى فيتامين د ، من أجل تحسين الدورة الدموية.
يمكنك الحصول على مصدر لفيتامين (د) من خلال التشمس في شمس الصباح الدافئة. احصل أيضًا على محتوى فيتامين د في حبوب الشوفان والخبز وحتى البيض والسلمون.
2. شرب قهوة أقل
في دراسة أجراها مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس ، كان 42٪ من الرجال الذين شربوا أقل من كوبين من القهوة يوميًا يعانون من انتصاب غير طبيعي.
لماذا لا يؤدي تناول كميات أقل من القهوة إلى صعوبة الانتصاب؟ السبب هو أن الكافيين يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وعضلات القضيب ، وبالتالي يساعد على زيادة تدفق الدم عندما تريد القذف.
