أسباب الإسهال في الصباح ، من نمط الحياة إلى المرض

الإسهال في الصباح مزعج للغاية. سواء كانت لحظة بعد الاستيقاظ ، تشعر بضيق في معدتك أو حتى تستيقظ من النوم بسبب حرقة في المعدة لا تطاق. المشكلة هي أنك بالتأكيد بحاجة إلى مزيد من الوقت في الحمام أكثر من المعتاد مما قد يجعلك تتأخر عن العمل. إذن ، ما الذي يسبب الإسهال بالضبط في الصباح؟ ما يلي هو الاستعراض.

أسباب مختلفة للإسهال في الصباح

تتنوع أسباب الإسهال في الصباح بشكل كبير ، من حالات مؤقتة إلى علامات لحالات صحية مزمنة. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الشخص يعاني من الإسهال في الصباح.

نمط الحياة غير الصحي

1. التدخين

عادات التدخين في الليل قبل النوم أو بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تكون سبب الإسهال الذي تشعر به. وذلك لأن النيكوتين الموجود في السجائر يمكن أن يجعل البراز مائيًا أكثر ويؤدي إلى تقلصات في المعدة.

2. الإكثار من شرب الكحول

يمكن أن تؤدي عادة شرب الكحول بكثرة إلى البراز المائي. إذا كنت تشرب الكحول في الليل قبل الذهاب إلى الفراش ، فلا تتفاجأ إذا كنت تعاني من الإسهال في اليوم التالي عندما تستيقظ.

3. تناول وجبات خفيفة منتصف الليل

إذا استيقظت ليلا من أجل ذلك بالضبط وجبة خفيفة، يمكنك أيضًا أن تصابي بالإسهال في صباح اليوم التالي. وهذا ينطبق أيضًا على أولئك الذين اعتادوا على تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم.

4. تستهلك الكثير من الكافيين

من الشائع أن الكافيين يمكن أن يزيد من حركات الأمعاء. لذا ، فإن تناول الكثير من القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يجعلك تذهب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا في الصباح.

5. تناول الفطور بكميات كبيرة

إذا كنت معتادًا على تناول وجبة الإفطار بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ ، خاصة في الكميات الكبيرة ، ستشعر معدتك بصدمة تنتهي بالإسهال.

الأسباب الأخرى مؤقتة

1. الجفاف

يؤثر الجفاف على توازن الكهارل في الجسم. الإلكتروليتات هي المسؤولة عن التحكم في كيفية عمل أغشية الخلايا ونقل الإشارات الكهربائية التي يمكن أن تسبب انقباض العضلات. نتيجة لذلك ، إذا كان هناك عدد قليل جدًا من الشوارد في الجسم ، يمكن تحفيز عضلات الأمعاء ، مما يسبب الإسهال.

2. الحمل

من المرجح أن تعاني النساء الحوامل من الإسهال في الصباح نتيجة استجابة الجسم لتغير مستويات الهرمونات.

3. الفيروسات

يمكن أن يؤدي وجود فيروسات معينة مثل الأنفلونزا في الجسم إلى تقلص الأمعاء والتسبب في النهاية في حدوث الإسهال.

4. التسمم الغذائي

يمكن أن يحدث الإسهال في الصباح نتيجة الليلة السابقة لتناول طعام منتهي الصلاحية ملوث بالبكتيريا. السالمونيلا هي عدوى بكتيرية شائعة يمكن أن تسبب الإسهال في الصباح وعادة ما تظهر بعد تناول طعام أو ماء ملوث.

5. الإجهاد

يمكن أن تثير الأمعاء عندما يعاني الشخص من الإجهاد أو أعراض القلق. لذلك إذا استيقظت في الصباح وأنت تشعر بالتوتر ، فليس من المستحيل أن تصاب بالإسهال.

المشاكل الصحية التي عادة ما تكون طويلة الأمد

1. متلازمة القولون العصبي (IBS)

تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم القولون العصبي ، مما يشير إلى وجود اضطراب في الأمعاء الغليظة. عادة ما تكون هذه الحالة ناتجة عن حالة مرهقة. بصرف النظر عن الإسهال ، عادة ما يكون القولون العصبي مصحوبًا بأعراض أخرى مثل انتفاخ البطن والغازات والإمساك وتشنجات المعدة والبراز المخاطي.

2. مرض التهاب الأمعاء (IBD)

يستخدم هذا المصطلح لوصف العديد من الاضطرابات المعوية المزمنة مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. تتميز كلتا الحالتين بالتهاب في الجهاز الهضمي.

ينتشر الالتهاب عادة من الجهاز الهضمي إلى الأنسجة المحيطة ويسبب تقرحات على طول بطانة الأمعاء الغليظة. تشمل الأعراض الأخرى التي تظهر عادة إلى جانب الإسهال في الصباح آلام المعدة وفقدان الوزن الشديد والإرهاق. يمكن أن يكون الإسهال الذي يحدث في هذا المرض مصحوبًا بالدم.

3. الحساسية

تناول الأطعمة المسببة للحساسية مثل المكسرات والقمح والبيض والحليب يمكن أن يسبب تهيج الأمعاء وهو سبب الإسهال.

التغلب على الإسهال في الصباح

يمكن تعديل التغلب على الإسهال الذي يحدث في الصباح الباكر حسب السبب. عندما تدرك أن سبب الانزعاج في معدتك يرجع إلى سلسلة من أنماط الحياة غير الصحية ، فأنت بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات لإيقافه.

ثم ، إذا كانت الحساسية هي أحد الأسباب ، فعليك أن تكون أكثر حرصًا في اختيار الأطعمة التي تتناولها. والسبب هو أن بعض الناس لا يدركون أن لديهم حساسية أو حساسية تجاه مجموعات غذائية معينة. ومع ذلك ، إذا كان السبب هو القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى استشارة الطبيب للحصول على أفضل علاج.

يجب على أي شخص يعتقد أن IBS أو IBD هو سبب الإسهال الصباحي أن يرى الطبيب فورًا للحصول على تشخيص دقيق. عادة ، لعلاج أعراض القولون العصبي ، يصف الأطباء مضادات الاكتئاب (لأنها غالبًا ما تنجم عن الإجهاد) ومضادات الكولين (تقليل التشنجات في عضلات الأمعاء) والأدوية المضادة للإسهال.

لعلاج مرض التهاب الأمعاء ، يقوم الأطباء عادةً بإعطاء الأدوية المضادة للالتهابات في الأمعاء والتي تشمل الكورتيكوستيرويدات والأمينوساليسيلات والأدوية المثبطة للمناعة. وجدت دراسة عام 2017 استشهدت بها Medical News Today أن اتباع نظام غذائي لبروتوكول المناعة الذاتية (AIP) ، والذي يتم عن طريق فرز بعض الأطعمة في قائمتك يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض مرض التهاب الأمعاء.