من السهل أن يصاب كبار السن بالبرد بالإضافة إلى كيفية الوقاية منه والتغلب عليه

هل تدرك أنه في هذا العمر ، يصاب جسمك بقشعريرة وقشعريرة بسهولة أكبر؟ على الرغم من أن درجة حرارة الغرفة أو الهواء بالخارج قد يكون ساخنًا بالفعل. اتضح أن ما ورد من المعهد الوطني للشيخوخة ، أن هذا له علاقة بآثار شيخوخة الجسم. فيما يلي شرح كامل لأسباب إصابة كبار السن بالبرد بسهولة ، بالإضافة إلى حل في المنزل.

لماذا يصاب كبار السن بالبرد بسهولة؟

يشكو كبار السن في كثير من الأحيان من الشعور بالبرد بسهولة ، خاصة في القدمين واليدين. يحدث هذا بسبب العديد من العوامل ، أحدها مرتبط بانخفاض الدورة الدموية في الجسم.

كلما تقدمت في العمر ، سترتخي جدران الأوعية الدموية وتصبح ضعيفة بسبب فقدان المرونة الطبيعية. إن تدفق الدم غير السلس يجعلنا أكثر عرضة للشعور بالبرد.

بالإضافة إلى الإحساس بالبرودة الذي نشعر به أكثر وأكثر في سن الشيخوخة لأن الجسم يفقد الكثير من مخزون الدهون تحت الجلد. هذه الاحتياطيات من الدهون هي التي تستخدم للمساعدة في الحفاظ على دفء الجسم.

يؤدي تقدم العمر أيضًا إلى إبطاء الاستجابة الأيضية للبرد. قد لا يكون جسمك قادرًا على الاستجابة بالسرعة التي اعتاد عليها لالتقاط الأوعية الدموية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية دافئة.

يمكن أن تكون القشعريرة أيضًا أحد أعراض المرض في الشيخوخة

بصرف النظر عن آثار الشيخوخة الطبيعية ، غالبًا ما يظهر الإحساس بالبرد كعرض من أعراض المرض.

وفقًا لشارون أ. برانجمان ، محاضر في الطب في جامعة ولاية نيويورك أبستيت الطبية ، فإن القشعريرة العامة تشير إلى ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول وأمراض الغدة الدرقية أيضًا إلى تقليل تدفق الدم والتداخل مع تنظيم درجة حرارة الجسم.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تكون الآثار الجانبية لعلاج المرض أيضًا عاملاً آخر يجعل كبار السن يصابون بالبرد بسهولة. الأدوية مثل حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم ، على سبيل المثال ، تنتج عادة إحساسًا بالبرودة داخل الجسم.

تستخدم حاصرات بيتا لخفض معدل ضربات القلب. لكن في الوقت نفسه ، يقلل هذا الدواء أيضًا من الدورة الدموية في اليدين والقدمين.

وفي الوقت نفسه ، تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يفقد الجسم الكثير من الحرارة مما يسهل الشعور بالبرودة.

كيفية التعامل مع البرد عند كبار السن

عندما يشعر الجسم والقدمين واليدين بالبرودة ، قم بتدفئتهم على الفور حتى لا يرتجف كبار السن ويعانون من انخفاض حرارة الجسم.

فيما يلي طرق يمكنك القيام بها لكبار السن الذين يعانون من البرد بسهولة لتدفئتهم:

ارتدِ ملابس دافئة

عندما يبدأ البرد بالضرب ، احضر قبعة وقفازات وجوارب وسترة على الفور. في الأساس ، ارتدي جميع الملابس التي تساعد على تدفئة الجسم.

الارتداء، ثياب داخلية هيتك يمكن أن يكون أيضًا حلاً للمساعدة في تدفئة كبار السن الذين يعانون من البرد بسهولة. حاول ألا ترتدي ملابس ضيقة ، لأن ذلك قد يزيد من برودة الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمسنين ارتداء وشاح أو قميص بياقة عالية (رقبة السلحفاة). يتم ذلك للحفاظ على منطقة العنق دافئة.

تحريك الجسم

عندما تضرب ضربات البرد ، وجه كبار السن لمواصلة تحريك أجسادهم. يساعد تحريك جسمك على تحسين الدورة الدموية. بهذه الطريقة ، ترتفع درجة الحرارة ويشعر كبار السن بالدفء أكثر من ذي قبل.

إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا ، اخرج من كرسيك وامش لمسافة قصيرة مع تحريك يديك للخلف وللأمام.

تمسك بشيء دافئ

عندما يبدأ كبار السن في الشعور بالبرد ، فإن الحل السهل والسريع للتعامل معها هو الاحتفاظ بشيء دافئ. امسك سطح زجاجة أو كوب زجاجي مملوء بالماء الساخن للمساعدة في نقل الحرارة إلى يديك.

تدليك المنطقة الباردة

طريقة أخرى سهلة للتعامل مع نزلات البرد هي تدليك المنطقة التي تشعر بالبرودة. نظرًا لأن اليدين والقدمين تشعران بالبرودة في أغلب الأحيان ، فمن الجيد تدليك هذه المناطق برفق لتدفئتها مرة أخرى.

هل هناك طريقة لمنع كبار السن من الإصابة بالبرد بسهولة؟

إذا كان سبب البرد هو دواء أو مرض ، فسيكون من الصعب جدًا منع حدوث ذلك. بشكل عام ، تختفي هذه الأعراض الجانبية بعد انتهاء الجرعة ، لكن لا ينصح بالتوقف عن العلاج بدون إذن الطبيب.

شيء واحد يمكن القيام به هو دعوة الآباء في المنزل ليكونوا نشيطين. يمكن أن يؤدي التحرك لمدة 30 دقيقة على الأقل كل صباح إلى تحسين الدورة الدموية للحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة. يمكنك أيضًا دعوة والديك في المنزل للقيام بتمارين خفيفة مثل المشي حول المجمع السكني وركوب الدراجات والتمارين الرياضية.

مصدر الصورة: mmLearn.org

x