التغلب على سرعة القذف بمساعدة العلاج النفسي

يمكن أن تجعل سرعة القذف الرجل يشعر بعدم الأمان أو بالتوتر أو يفقد الدافع الجنسي. لهذا السبب ، يوجد الآن الكثير من المنتجات التكميلية أو الأدوية العشبية التي يقال إنها فعالة في التغلب على سرعة القذف. في الواقع ، هناك طرق أكثر أمانًا وفعالية لمساعدتك على التحكم في القذف أثناء ممارسة الجنس - فقط تنفيس!

لكن لا تثق في أي شخص. تعال إلى أقرب مكتب طبيب نفساني في منطقتك ، وانقل كل شكواك. نعم ، بصرف النظر عن كونها خالية من الآثار الجانبية ، فقد أثبتت نتائج استشارة طبيب نفساني أنها دائمة على المدى الطويل. في الواقع ، كيف يمكن لطبيب نفس أن يساعدك في التعامل مع سرعة القذف من خلال العلاج؟ هنا يأتي الشرح الكامل.

الأسباب النفسية التي تجعلك تعاني من سرعة القذف

وفقًا للخبراء ، هناك نوعان من أسباب سرعة القذف. الأول نفسي ، والثاني بيولوجي ، مثل الاضطرابات العصبية ، أو بعض الأمراض (مثل السكري) ، أو الاختلالات الهرمونية.

الآن ، إذا كنت قد خضعت لعلاج مثل العلاج بالهرمونات ولكن النتائج لم تكن موجودة ، فقد يكون ذلك عاملاً نفسيًا. يمكن أن يحدث القذف المبكر لأنك قلق جدًا ، أو متحمس جدًا ، أو تفتقر إلى الثقة ، أو تشعر بالذنب ، أو لأنك تخاف من سرعة القذف نفسها. وذلك لأن إفراز السائل المنوي يتحكم فيه الدماغ ، وهو العضو الذي ينظم عواطف الإنسان وحالاته النفسية.

هناك أيضًا أشخاص يعانون من سرعة القذف لأنهم تعرضوا لصدمة ، أو تعرضوا لتجارب سيئة مع الجنس ، أو يواجهون مشاكل مع شركائهم ، أو بسبب الاكتئاب. نظرًا لأن معظم مشاكل القذف تنبع من الحالة العقلية للشخص ، فإن أفضل الطرق لمعالجتها هي بمساعدة طبيب نفسي. على سبيل المثال ، طبيب نفسي (أخصائي نفسي) أو معالج أو أخصائي نفسي.

كيف يمكن أن تساعد "الثقة في" طبيب نفساني في سرعة القذف؟

عادة ، للتغلب على سرعة القذف ، يستخدم علماء النفس نهج العلاج المعرفي والسلوكي (العلاج السلوكي المعرفي، يختصر إلى CBT). والسبب هو أن هذا العلاج غالبًا ما ثبت أنه الأكثر فعالية في التغلب على المشكلات النفسية المختلفة. ينصب تركيز العلاج المعرفي السلوكي على تحسين أنماط التفكير (الإدراكية) من أجل تغيير السلوك (السلوك).

نأمل أن يتمكن الأشخاص الذين يتناولون هذا العلاج من تأخير القذف بالتقنيات التي يعلّمها المعالج. مزيد من التفاصيل ، ضع في اعتبارك الخطوات المتخذة للتغلب على سرعة القذف من خلال العلاج النفسي CBT التالي.

1. تغيير أنماط التفكير السلبي

بادئ ذي بدء ، ستبحث أنت ومعالجك عن جذر المشكلة التي تؤدي إلى سرعة القذف. قد يُسأل عن تجارب طفولتك ، وتجاربك الجنسية ، والعواطف التي لديك. من هناك ستجد سبب سرعة القذف. على سبيل المثال ، لأنك كنت دائمًا تخشى الفشل أو اعتبارك سيئًا. سواء كان ذلك أثناء ممارسة الجنس أو في الحياة اليومية.

نتيجة لذلك ، فإن عقلك "يعمل بجد" دون وعي ويسارع عند ممارسة الجنس. بدلاً من الخوف من عدم القدرة على الانتصاب أو القذف ، يأمر دماغك أعضائك التناسلية بالقذف بسرعة كبيرة. بمساعدة معالج ، ستجد أن عقلية الخوف من الفشل خاطئة وتهزم الذات. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها كتابة يوميات أو تقديم شكوى إلى معالج نفسي.

2. بناء علاقة أوثق مع شريك حياتك

بعد ذلك ، يُطلب منك تقييم علاقتك بشريكك. والسبب هو أنه لكي تكون أكثر استرخاءً وتستمتع بالجنس ، يجب أن تكون لديك أنت وشريكك رابطة وثيقة. في هذه الأثناء ، إذا كنت لا تستطيع الوثوق بشريكك أو أن شريكك يسخر من المشاكل الجنسية التي تعاني منها ، فسيكون من الصعب بالطبع التغلب على سرعة القذف.

لذلك ، يمكن أن يساعدك المعالج في تحسين علاقتك مع شريك حياتك. على سبيل المثال ، بتعليمك التواصل مع شريكك بصدق وانفتاح وفعالية. قد يدعو المعالج أيضًا شريكك للمشاركة في بعض جلسات العلاج. هذا حتى يعرف شريكك كيفية دعمك في التغلب على هذه المشكلة.

3. تغيير السلوك التدرب

تذكر أن العلاج المعرفي السلوكي ليس علاجًا فوريًا. لا يوجد علاج فوري لسرعة القذف. يجب أن تكون مثابرًا ولديك إرادة قوية للتغيير. من أجل ممارسة تغيير السلوك ، سيتم تعليمك تقنيات مختلفة للتخلص من أنماط التفكير السلبية والتحكم في نفسك

على سبيل المثال ، عندما تشعر بالقلق أو التوتر عند ممارسة الجنس. يمكنك أن تأخذ عدة أنفاس عميقة لتتخلص من القلق. بهذه الطريقة ، تكون قادرًا بشكل أفضل على تأخير القذف. يمكنك أيضًا غرس عقلية إيجابية عندما تطاردك الأفكار السلبية. على سبيل المثال ، إعطاء اقتراح بأن الجنس ليس مسألة قدرة. ليست هناك حاجة لإثبات أي شيء لشريكك. ما يهم هو بالضبط كيف تستمتع باللحظات الحميمة معه.