وصفة الكرة

تبحث عن فكرة لقائمة الإفطار؟ يمكنك تجربة الأطعمة السهلة والرخيصة مثل كرات الشوكولاتة. يمكن صنع هذا الطعام مع الأطفال أثناء انتظار وقت الإفطار. يمكن أن يكون هذا النشاط أيضًا وسيلة لإلهاء طفلك عن الجوع أثناء تعلم الصيام. إليك وصفة لكرات الشوكولاتة السهلة وغير المكلفة.

وصفة كريات الشوكولاتة صحية وغير مكلفة وسهلة

الشوكولاتة هي طعام تفضله مجموعات مختلفة ، من الأطفال إلى البالغين. يمكن أن يكون صنع الطعام من الشوكولاتة المصنعة من خيارات القائمة أو وجبة خفيفة للإفطار.

لكن ربما تتساءل ، هل تناول الشوكولاتة صحي أم لا؟ ثم ماذا تحتوي الشوكولاتة؟ نقلاً عن بيانات تكوين الطعام الإندونيسي ، تحتوي 100 جرام من الشوكولاتة على:

• الطاقة: 565 كالوري
• الدهون: 35 جرام
• البروتين: 9 جرام
• الكربوهيدرات: 53 جرام
• الألياف: 3.4 جرام
• كالسيوم: ٢٠٠ ملجم
• بوتاسيوم: 405 ملجم
• زنك: 2.3 مليجرام
• فوسفور: 200 ملغ

لذلك ، لا داعي للقلق بشأن تناول هذه الوجبة الخفيفة. الشوكولاتة صحية للأكل طالما لم يتم استهلاكها بإفراط.

تعال ، اصنع كرات الشوكولاتة من هذه الوصفة. يمكنك أيضًا الطهي مع الأطفال في المنزل أثناء ملء الوقت نجابوبوريت.

1. كرات حليب الشوكولاتة

الصورة: Cookpad / envira.nu

للأطفال الذين يعانون من نقص الوزن ولكنهم مدمنون وجبة خفيفة، يمكنك عمل كرات حليب الشوكولاته. نظرًا لارتفاع نسبة السعرات الحرارية في الشوكولاتة ، يمكن استخدام هذه الوجبة الخفيفة لزيادة وزن طفلك.

إليك الوصفة الكاملة لكرات حليب الشوكولاتة.

المواد

• 15 قطعة من بسكويت الأطفال
• 3 أكياس شوكولاتة بالحليب المكثف المحلى
• 2 ملعقة كبيرة سمن (مذاب)
• حليب بودرة الكاكاو

كيف تصنع

1. يُسحق البسكويت الصغير حتى يصبح ناعمًا تمامًا ، ثم يُمزج مع السمن المذاب.
2. أدخل الحليب المكثف المحلى مع التقليب حتى يصبح كثيفًا. يمكنك إضافة المزيد من الحليب المكثف المحلى إذا لم يكن المزيج سميكًا.
3. شكلي العجينة السميكة على شكل كرات.
4. غطي الكرات بحليب الشوكولاتة أو مسحوق الكاكاو.
5. يمكن تناول الوجبات على الفور أو تخزينها في الثلاجة مسبقًا لتبرد.

2. وصفة كرات الشوكولاتة بالموز

الصورة: كوكباد / فيديلا ساديو

هذه الوصفة مناسبة لك ولطفلك ، فالقوام أكثر كثافة وغني بالعناصر الغذائية. في هذه الوصفة يمكنك إضافة الموز إلى عجينة كرات الشوكولاتة.

يحتوي الموز على 109 سعرات حرارية يمكن أن تزيد الطاقة بعد يوم من الصيام عند الإفطار لاحقًا.

يمكن أن يكون مزيج الشوكولاتة والموز طبق إفطار لذيذ وغير ممل. إليك الوصفة الكاملة لكرات الموز بالشوكولاتة:

المواد

• 4 موز كيبوك
• 15-20 ملاعق كبيرة من الدقيق
• 5-7 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي (يمكن تعديله)
• 80-100 جرام الشوكولاته الداكنة
• 50-75 مل من الماء
• قليل من الملح
• فتات الخبز

كيف تصنع

1. اطهي الموز بالبخار لمدة 5-10 دقائق.
2. فرم خشن الشوكولاته الداكنة كحشوة لكرات شوكولاتة الموز.
3. عندما ينضج الموز ، اهرسي الموز ثم أضيفي الدقيق والسكر واخلطيهما معًا.
4. صب ملعقتين كبيرتين من الدقيق والماء للصق كرات الشوكولاتة.
5. غلف يديك بالدقيق لمنعها من الالتصاق عند صنع العجين.
6. خذ خليط الموز الممزوج بالدقيق.
7. اصنع شكلًا دائريًا ، واضغط على منتصف العجين بإبهامك ، ثم املأه الشوكولاته الداكنة التي ذابت وغطت الدوائر بعجين الموز.
8. بمجرد أن تصبح دائرية ، قم بتغطية كرات الموز بمزيج الدقيق والماء كمادة لاصقة.
9. رش أو دحرج كرات الشوكولاتة في الدقيق.
10. ضعي العجينة في الفريزر لمدة 30 دقيقة حتى يصبح الطحين أكثر لزوجة.
11. تقلى كرات الموز البني على نار خفيفة.
12. قدميها دافئة.

3. وصفة كرات بسكويت الشوكولاتة

الصورة: كوكباد / بيلا دوي حريتا

طفلك الصغير يحب البسكويت؟ من أجل إضافة التنوع ولا يشعر الطفل بالملل يمكنك تحويله إلى كرات شوكولاتة. إليك وصفة لكرات بسكويت الشوكولاتة سهلة للغاية وغير مكلفة.

المواد

• 1 علبة بسكويت الشوكولاتة
• 2 ملاعق كبيرة من السمن المذاب
• عبوة واحدة من الحليب المكثف المحلى
• ميزيس
• 1 قطعة شوكولاتة

كيف تصنع

1. هريس كيس واحد من بسكويت الشوكولاتة مع الكريمة بداخله.
2. أضف السمن المذاب والحليب المكثف المحلى.
3. شكلي العجين على شكل كرات.
4. اغمس الكرات في الشوكولاتة المذابة.
5. رش أو دحرج كرات الشوكولاتة في الميسز.
6. قدميها باردة ولذيذة أكثر.

تتمتع الشوكولاتة بالعديد من الفوائد ، لكن لا تحتاج إلى استهلاكها كثيرًا لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. استمر في الحد من الاستهلاك حتى يتم الحفاظ على الصحة. حظا طيبا وفقك الله!

x