فوائد لا تعد ولا تحصى لأوراق التنبول الخضراء والحمراء التي من المؤسف أن تفوتها: الاستخدامات ، الآثار الجانبية ، التفاعلات

إذا سمعت كلمة نبات التنبول ، فمن المؤكد أن ما يتبادر إلى ذهنك هو ورقة يمضغها كبار السن غالبًا. إذن ، هل صحيح أن أوراق التنبول الخضراء وأوراق التنبول الحمراء مفيدة لصحة الأسنان؟ ما هي الفوائد الأخرى لأوراق التنبول على الصحة والتي ربما لم تكن على علم بها؟ اكتشف الجواب أدناه.

ما هي محتويات نبات التنبول؟

تُصنف أوراق التنبول على أنها نبات يحتوي على الكثير من الماء. يتكون حوالي 85-90٪ من أوراق التنبول من الماء. هذا هو السبب في أن أوراق التنبول منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية وقليلة الدهون. لكل 100 جرام من أوراق التنبول 44 سعرة حرارية و 0.4-1٪ دهون.

بالإضافة إلى ذلك ، محتوى أوراق التنبول الأخرى هو:

• البروتين: 3 بالمائة لكل 100 جرام.
• اليود: 3.4 ميكروجرام لكل 100 جرام.
• الصوديوم: 1.1-4.6٪ لكل 100 جرام.
• فيتامين أ: 1.9-2.9 مجم لكل 100 جرام.
• فيتامين ب 1: 13-70 ميكروجرام لكل 100 جرام.
• فيتامين ب 2: 1.9 - 30 ميكروجرام لكل 100 جرام.
• حمض النيكوتينيك: 0.63 - 0.89 مجم لكل 100 جرام.

فوائد أوراق التنبول الخضراء وأوراق التنبول الحمراء للصحة

فيما يلي جميع الفوائد الصحية لأوراق التنبول:

1. خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2

أفاد الباحثون أن شرب الماء المغلي من أوراق التنبول ، أو أوراق التنبول المجففة ثم طحنها إلى مسحوق ، يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا بمرض السكري من النوع 2. كما تحمي أوراق التنبول صحة الكبد.

تأتي فوائد أوراق التنبول لمرض السكري من محتواها العالي من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في تلف خلايا الجسم مما يؤدي إلى خلل في هرمون الأنسولين. تشير الدراسة نفسها أيضًا إلى أن أوراق التنبول ليس لها أي آثار جانبية تقلق بشأنها.

ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن أوراق التنبول هي العلاج الوحيد لمرض السكري الذي يجب أن تخضع له. إذا كنت قد وصفت لك أدوية السكري ، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل شرب مغلي أوراق التنبول للتأكد من عدم وجود خطر من الآثار الجانبية أو تصادم التفاعلات مع عمل الدواء. يستخدم Dauh betel فقط كعلاج مصاحب للأدوية الطبية للسيطرة على الأعراض ، إلى جانب تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة بجد.

2. خفض الكولسترول وضغط الدم

كما ذكرنا أعلاه ، فإن أوراق التنبول غنية بمضادات الأكسدة. يعمل الأوجينول المضاد للأكسدة في الجسم ضد الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي الذي يسبب أمراضًا مزمنة مختلفة. تتمثل إحدى فوائد أوراق التنبول المرتبطة بذلك في تقليل مستويات التيغليسريد وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وهي الدهون السيئة في الجسم. من المعروف أيضًا أن أوراق التنبول تساعد في تقليل كمية الدهون الكلية في الدم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية وفشل القلب. بدلاً من ذلك ، تعمل أوراق التنبول الحمراء وأوراق التنبول الخضراء على زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم مما يحافظ على صحة القلب.

للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك محاولة غلي 3-4 أوراق تنبول حمراء واسعة وشرب الماء المغلي مرتين في اليوم.

3. ترياق للسرطان

يمكن أن يساعد الأوجينول المضاد للأكسدة الموجود في مغلي أوراق التنبول الخضراء والحمراء في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب السرطان لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

4. تسريع التئام الحروق

فائدة أخرى لأوراق التنبول هي أنها تسرع التئام الجروح ، وخاصة الحروق. لا يزال هذا مرتبطًا بمحتواه من مضادات الأكسدة. يعاني الشخص المصاب بحروق أيضًا من ضغط تأكسدي مرتفع في جسده. سوف يعيق الإجهاد التأكسدي عملية التئام الجروح.

أوراق التنبول مطهر رائع ، وهو قادر أيضًا على توفير حماية مزدوجة من الالتهابات البكتيرية بسبب محتواها العالي من مادة البوليفينول.

5. يساعد في تقليل الاكتئاب

تظهر بعض الأبحاث أن أوراق التنبول يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون منها. ذكرت إحدى الدراسات أن مضغ أوراق التنبول أو شرب الماء المغلي لأوراق التنبول يمكن أن يحفز الدماغ على إنتاج المزيد من هرمون السيروتونين السعيد.

6. المحافظة على صحة الفم والأسنان

الفم هو جزء من الجسم عرضة لنمو البكتيريا مما تأكله. ثبت أن مضغ الأوراق و / أو الغرغرة بماء أوراق التنبول المغلي يمنع نمو بكتيريا الفم. ليس هذا فقط ، أوراق التنبول مفيدة أيضًا في منع التسوس عن طريق محاربة الأحماض التي تنتجها البكتيريا.

يمكن أن يؤدي مضغ أوراق التنبول وبذور الأريقة إلى إنتاج اللعاب. يحتوي اللعاب على أنواع مختلفة من البروتين والمعادن المفيدة للحفاظ على أسنان قوية والوقاية من أمراض اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اللعاب أيضًا في تنظيف الأسنان واللثة من بقايا الطعام أو الأوساخ.

7. يحافظ على الجهاز الهضمي

من المعروف أن أوراق التنبول الخضراء وأوراق التنبول الحمراء تساعد في زيادة إنتاج المخاط الذي يحمي صحة الجهاز الهضمي. يمنع إنتاج المخاط إصابة جدار الأمعاء والمعدة التي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة.

أوراق التنبول فعالة جدًا في تقليل آلام المعدة وتخفيف أعراض ارتجاع المريء وحماية الأمعاء من السموم الضارة والجذور الحرة. فائدة أخرى لأوراق التنبول لصحة الجهاز الهضمي هي أنها تعمل على تطبيع مستوى الأس الهيدروجيني في المعدة لتخفيف القرحة ، وارتجاع حمض المعدة (زيادة حمض المعدة) ، والألم الناجم عن انتفاخ البطن.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوراق التنبول مفيدة أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي للجهاز الهضمي للعمل بشكل أفضل عند إزالة جميع النفايات في الجسم. يمكن أن يؤدي مضغ أوراق التنبول إلى زيادة إنتاج اللعاب الذي يمكنه ربط الطعام وتليينه. بهذه الطريقة ، يمكنك ابتلاع الطعام وإرساله إلى جهازك الهضمي بسلاسة أكبر. هذا بالتأكيد يساعد جهازك الهضمي على العمل بشكل أسهل.

هذا يعني أن تناول أوراق التنبول يمكن أن يساعدك على تجنب الإمساك والإسهال. كما تحفز أوراق التنبول الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

8. زيادة الطاقة

من المعروف أن مضغ أوراق التنبول وبذور الأريكا على وجه الخصوص يزيد الطاقة. وذلك لأن حبوب التنبول تحتوي على العديد من المواد الفعالة التي تعمل بشكل مشابه للنيكوتين والكحول والكافيين لتحفيز الجسم على إنتاج هرمون الأدرينالين. تجعلك الزيادة في هرمون الأدرينالين أكثر تركيزًا وتنبيهًا ونشاطًا.

9. علاج نزيف الأنف

يجب أن تكون على دراية كبيرة بفوائد ورقة التنبول هذه منذ الطفولة. الطريقة التي تعمل بها أوراق التنبول على شفاء نزيف الأنف تشبه الطريقة التي تعالج بها هذه الأوراق الحروق.

تعمل مادة التانينات المضادة للأكسدة الموجودة في التنبول على تسريع استجابة الجسم لشفاء الجروح ، عن طريق تخثر الدم بشكل أسرع وإغلاق الدموع في الأوعية الدموية في الأنف.

ليس فقط هذا. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Phyto Journal أن أوراق التنبول تعزز أيضًا جهاز المناعة. كلما زادت قوة جسمك ، زادت سرعة شفاء الجرح أو الالتهاب.

10. أدوية التهاب البروستاتا

يمكن استخدام أوراق التنبول الحمراء على وجه الخصوص كبديل لعلاج مشاكل التهاب البروستاتا. تحتوي أوراق التنبول الحمراء على مادة العفص والصابونين المضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى المادة الفعالة هيدروكسي شافيكول التي تساعد على إصلاح الخلايا في غدة البروستاتا حتى تتمكن من العودة إلى وظائفها الطبيعية.

الحيلة هي غلي 3 إلى 5 قطع من أوراق التنبول الحمراء الصغيرة وشرب الماء المغلي 3 مرات في اليوم.

11. دواء السعال

يُعتقد أن مغلي أوراق التنبول الأحمر قادر على تخفيف السعال. والسبب هو احتواء التنبول الأحمر على فيتامينات B و C والقلويدات التي تخفف الالتهاب في الحلق الذي يسبب السعال وحكة الحلق.

لعلاج السعال ، يمكنك معالجة أوراق التنبول الحمراء عن طريق:

• تحضير 5 قطع من أوراق التنبول الحمراء المغسولة نظيفة
• اغلي 300 مل من الماء لمدة 15-20 دقيقة
• اشرب مرة واحدة في اليوم

هل صحيح أن هناك فوائد لأوراق التنبول للأنوثة؟

تعلن العديد من منتجات التنظيف عن فوائد أوراق التنبول للأنوثة. ومع ذلك ، لا يحتاج المهبل في الواقع إلى التنظيف بالصابون الأنثوي ، أو الدش المهبلي ، أو شطفه بالماء المغلي بورق التنبول الطبيعي. السبب هو أن المهبل لديه بالفعل نظام التنظيف التلقائي الخاص به.

يكفي تنظيف المهبل مرة واحدة يوميًا عن طريق شطفه بقطعة قماش مبللة بالماء والصابون المحايد (غير معطر وغير مصنوع من كيماويات قاسية) ، أو غسله بيديك. الخطوة التالية كافية للحفاظ على المنطقة الأنثوية الخاصة بك جافة ونظيفة دائمًا ، وارتداء ملابس داخلية غير ضيقة ، وتأكد أيضًا من قدرة المادة على امتصاص العرق بشكل صحيح.

إذا كنت ترغب في غسل المهبل بالصابون الأنثوي الذي يحتوي على أوراق التنبول ، فتأكد من أن المنتج يحتوي أيضًا على بوفيدون اليود وليس معطر. نظف منطقة المهبل من الأمام إلى الخلف لمنع دخول الجراثيم من فتحة الشرج إلى المهبل. وعندما تكونين في فترة الحيض ، يجب عليكِ تغيير الفوط الصحية بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم على الأقل.

هل هناك فوائد لأوراق التنبول للوجه؟

في بعض الأحيان ، يستخدم بعض الأشخاص مرق أوراق التنبول كغسول عند غسل وجوههم للاستفادة من أوراق التنبول للوجه. وذلك لأن أوراق التنبول تحتوي على مادة شافيكول المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم يمكنها علاج حب الشباب الملتهب والإحساس بالحكة في الوجه الذي قد يكون ناتجًا عن ذلك. تم الإبلاغ أيضًا عن فوائد أوراق التنبول للوجه في علاج البقع الداكنة على الوجه.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن محتوى مضادات الميكروبات في أوراق التنبول يساعد في علاج الحساسية والحكة ورائحة الجسم. لاستخدامه ، اسحق بعض أوراق التنبول واستخرج العصير. ثم امزجه مع القليل من الكركم. بعد ذلك ، يمكنك تطبيقه حول منطقة حب الشباب أو الحكة في الجسم. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب والأعشاب لمزيد من الاستخدام.

غالبًا ما يستخدم شافيكول في أوراق التنبول لعلاج الالتهابات ، مثل التهاب المفاصل والتهاب الخصية.

على الرغم من وجود العديد من الفوائد لأوراق التنبول ، فكن على دراية بالمخاطر أيضًا

فوائد أوراق التنبول لديها القدرة على الحفاظ على صحة الجسم. ومع ذلك ، بدأ خبراء الصحة العامة والتقارير من مختلف الدراسات الطبية في إثارة مخاوف بشأن المخاطر المختلفة لجوز التنبول.

أفاد بيان إعلامي رسمي صادر عن منظمة الصحة العالمية أن المضغ في كثير من الأحيان ينطوي على مخاطر عالية للإصابة بسرطان الفم والحلق. هذا لأن خليط أوراق التنبول وجوز الأريكا والجير والتبغ الذي يتم مضغه عادة مادة مسرطنة (تسبب السرطان). تم الحصول على هذا الاستنتاج بناءً على بحث من الوكالة الدولية لأبحاث السرطان في جنوب وجنوب شرق آسيا ، حيث لا يزال السكان يمضغون كثيرًا.

المكونات المستخدمة في المضغ قاسية أيضًا ، والتي يمكن أن تسبب تقرحات الفم. خاصة إذا أصبح المضغ عادة لا يمكن إيقافها. تظهر التأثيرات السيئة أيضًا بسرعة أكبر ويصعب التعامل معها. إذا كانت شديدة بدرجة كافية ، فإن هذه الحالة تجعل الفم والفك متيبسين بحيث يصعب تحريكهما. حتى الآن ، لا يوجد دواء يمكنه علاج آفات الغشاء المخاطي للفم. العلاج المقدم قادر فقط على تخفيف الأعراض التي تظهر.

أخيرًا ، فوائد أوراق التنبول ليست آمنة تمامًا للحوامل. ذكرت العديد من الدراسات أن التنبول يمكن أن يسبب تغيرات جينية في الحمض النووي للجنين يمكن أن تضر بالرحم ، تمامًا كما يمكن أن يسبب التدخين تشوهات جنينية. كما أن النساء الحوامل اللاتي يعانين من التنبول معرضات لخطر ولادة أطفال يعانون من نقص الوزن الطبيعي. لذلك ، تحث منظمة الصحة العالمية وخبراء الصحة العامة النساء الحوامل على عدم الخيانة.