للتغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي بدون الفياجرا ، إليك 6 نصائح

غالبًا ما تستخدم الأدوية القوية مثل الفياجرا (السيلدينافيل) لعلاج مشاكل العجز الجنسي. في الواقع ، هناك بعض الخطوات الطبيعية التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع هذه الحالة. من المعروف أيضًا أن كيفية علاج الضعف الجنسي بشكل طبيعي أقل خطورة بكثير من الآثار الجانبية.

كيفية التعامل مع العجز الجنسي بشكل طبيعي

يمكن أن تحدث مشاكل العجز الجنسي بسبب عوامل مختلفة. ليس من النادر أن تأتي المحفزات من نمط الحياة والمشاكل النفسية. إذا كان العجز الجنسي ناتجًا عن هذه العوامل ، يمكنك محاولة التغلب عليه بالخطوات التالية:

1. ممارسة الرياضة بانتظام

مفتاح التغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي هو تحسين الدورة الدموية. والسبب هو أن الانتصاب يمكن أن يحدث لأن الدم يتدفق إلى القضيب عندما يتلقى الجسم تحفيزًا جنسيًا.

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين تدفق الدم والحفاظ على صحة القلب والحفاظ على وظائف الأوعية الدموية. قم بتمارين خفيفة مثل المشي ، الهرولة، أو الجري لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

2. تحسين النظام الغذائي

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر إلى زيادة خطر الإصابة بانسداد الشرايين والسكري وأمراض القلب. يمكن لهذه الأمراض الثلاثة أن تمنع تدفق الدم إلى القضيب بحيث يصعب على القضيب الانتصاب.

لعلاج العجز الجنسي بشكل طبيعي ، حاول تحسين نظامك الغذائي عن طريق الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. زيادة الأطعمة الطبيعية الصحية للقلب مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.

3. لا تدخن

ثبت أن التدخين وثيق الصلة باضطرابات الانتصاب. وجدت الأبحاث أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تسبب تلفًا للأوعية الدموية ، وتضيق الأوعية الدموية ، وتؤدي في النهاية إلى منع تدفق الدم إلى القضيب.

كلما زاد عدد مرات التدخين ، زاد خطر الإصابة بالعجز الجنسي. يزداد الخطر بنسبة 60٪ إذا كنت تدخن أكثر من 20 سيجارة في اليوم. لذلك فإن الامتناع عن التدخين هو أنسب طريقة لعلاج العجز الجنسي بشكل طبيعي.

4. إدارة التوتر والمشاكل في العلاقات

يمكن أن تسبب المشاكل والحجج اليومية مع شريكك ضغوطًا طويلة الأمد. يمنع الإجهاد إرسال الإشارات من الدماغ ، مما يزيد من تدفق الدم إلى القضيب. نتيجة لذلك ، يواجه القضيب صعوبة في الانتصاب.

التوتر أمر لا مفر منه ، ولكن يمكنك التعامل معه. إذا كانت جهودك غير مثمرة ، فحاول استشارة أخصائي الصحة العقلية. سوف يساعدونك في التعامل مع الضغط الذي تشعر به من خلال العلاج ، والذي يمكن أن يؤثر على مشكلة الضعف الجنسي لديك.

5. حافظ على النشاط الجنسي

ستجعل مشاكل الانتصاب من الصعب عليك ممارسة الجنس. ومع ذلك ، فإن مشاكل الانتصاب التي تواجهها يمكن أن تزداد سوءًا إذا تجنبت ممارسة الجنس تمامًا.

حاول قدر الإمكان أن تظل نشطًا جنسيًا مع شريكك. يساعد التحفيز الجنسي والانتصاب المستمر (وإن لم يكن دائمًا) على استعادة الوظيفة الجنسية بشكل طبيعي.

6. الحفاظ على وزن الجسم المثالي

طريقة أخرى للتعامل مع العجز الجنسي بشكل طبيعي هي الحفاظ على وزن مثالي للجسم. إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن خطر إصابتك بمرض السكري وأمراض الدورة الدموية يزيد. كلاهما من العوامل التي تسبب العجز الجنسي.

ابدأ في الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، ومارس الرياضة بانتظام ، والحصول على كمية كافية من الماء ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. راقب وزنك كل شهر للحفاظ على القيم تحت السيطرة.

العجز الجنسي هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا. لحسن الحظ ، هناك عدد كبير من الطرق التي يمكنك من خلالها علاج العجز الجنسي بشكل طبيعي.

قد لا توفر الطرق الطبيعية تأثيرًا سريعًا مثل الفياجرا أو أدوية منشط طبيعية أخرى. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة أكثر أمانًا ويمكن أن تستمر التأثيرات لفترة أطول. مع الجهد المستمر ، ستتحسن وظيفتك الجنسية كما كان من قبل.