جدول المحتويات:
يمكن أن تتداخل آلام أسفل الظهر مع التسيير السلس للأنشطة اليومية. لا استثناء من الأنشطة التي تمارسها مع شريكك في السرير. الألم وعدم الراحة عند الحركة هو السبب الرئيسي لكثير من الناس الذين يعانون من آلام الظهر للتغيب عن أي نشاط جنسي. والسبب هو أن كل تغيير في مناورة الوضع أو حتى فعل الاختراق نفسه يمكن أن يضع قدرًا كبيرًا من الضغط على الخصر والمنطقة المحيطة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
نصائح جنسية آمنة لألم أسفل الظهر
1. تحدث إلى شريك حياتك
يعد التواصل السلس أحد المفاتيح الرئيسية من حيث الراحة والأمان عند ممارسة الجنس. وفقًا لتقرير من Web MD ، يقول مايكل آر مارك ، الممثل الطبي للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، إن آلام أسفل الظهر هي موضوع مهم حقًا يجب مناقشته - بالإضافة إلى المشكلات المنزلية التقليدية الأخرى.
لأنه لا يدرك الجميع أن آلام الظهر هي السبب الجذري لإحجامهم عن ممارسة الجنس. قد يرفض بعض الأشخاص أيضًا ممارسة الجنس في أوضاع معينة يمكن أن تزيد الألم سوءًا. يمكن أن تؤدي آلام أسفل الظهر المزمنة أيضًا إلى الاكتئاب ، مما يؤدي إلى تآكل الدافع الجنسي والثقة بالنفس.
لذلك ، كن منفتحًا على بعضكما البعض في جميع شكاوى الألم. بهذه الطريقة يمكنك أنت وشريكك تقديم تنازلات لتحديد أفضل يوم ونوع الوضعية الجنسية الأكثر أمانًا وربما تخفف الأعراض.
2. جرب وظيفة جديدة
يمكن أن يؤدي الوضعية الجنسية الخاطئة إلى تكرار آلام الظهر التي تعاني منها ، أو قد تزيد الأمر سوءًا. اعثر على وضعية جنسية مريحة لك أو لشريكك الذي يعاني من آلام الظهر.
قد ترغب في تجربة وضع الملعقة أو وضع 69 بدلًا من المبشر ، إذا كانت المرأة تعاني من آلام في الظهر. الملعقة هي وضع تستلقي فيه أنت وشريكك جنبًا إلى جنب في نفس الاتجاه. بشكل عام ، الرجال سوف "يدخلون من الخلف" وهم يمسكون بشريكهم عند الإيلاج. ضغط الاختراق في هذا الوضع ضحل نسبيًا ، لذلك لن يؤذي الخصر كثيرًا. ولكن إذا كان المبشرون هم أسلوبك المفضل ، فضع وسادة تحت خصر المرأة لدعم خصرها.
إذا كان الرجل يعاني من آلام في الظهر ، فعليك تجنب المرأة في الوضع العلوي أو أسلوب هزلي الذي يتطلب من الرجال الدفع بقوة.
3. تعرف متى تتوقف
أثناء ممارسة الجنس ، ربما لن تشعر بالمرض. لأن الجسم سيطلق كميات كبيرة من الإندورفين والبرولاكتين والأوكسيتوسين للتخلص من الألم وتحسين المزاج السعيد. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر أعراض آلام أسفل الظهر مرة أخرى بعد التعافي من النشوة الجنسية ، حيث تعود مستويات الهرمون في الجسم إلى طبيعتها.
قد يعود الألم نتيجة مناورات سابقة أو حركات خاطئة ، ربما لم تلاحظها في ذلك الوقت. لذلك ، عليك توخي الحذر عند ممارسة الجنس. تعرف على الموقف الذي تشعر بالراحة تجاهه. إذا استمر الألم أثناء ممارسة الجنس ، توقف فورًا. إذا تم الإجبار ، فقد يستغرق التعافي وقتًا أطول. يمكنك المحاولة مرة أخرى بعد أن تتحسن آلام أسفل الظهر.
لكي تكون في الجانب الآمن ، يمكنك التبديل إلى جلسة استمناء متبادلة إذا لم تكن متأكدًا من أي وضع جنسي هو الأكثر أمانًا لكلاكما.
x
