بعد التعافي من dvt ، ما هي الأنشطة التي يجب القيام بها؟

تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو مرض يحدث عندما يكون هناك جلطة دموية في الوريد الموجود في أعماق عضلات الساق. يمكن علاج هذا المرض ، ولكن هناك بعض الأنشطة اليومية التي يجب القيام بها بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. أي شئ؟

تحقق من المراجعات أدناه لمعرفة الجواب.

كن نشطًا بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة

عادة ، يمكن للأشخاص الذين تعافوا للتو من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة القيام بأي نشاط طالما أنهم يشعرون بالراحة. يتم ذلك حتى لا تتكرر الجلطات الدموية في عضلات الساق.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يوصى بها عند الخضوع لأنشطة بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة مثل:

1. من الأنشطة المهمة بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة التوقف عن شرب الكحول

واحدة من النصائح التي يمكنك القيام بها بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي التوقف عن شرب الكحول. هذا لأن كوبًا واحدًا من المشروبات الكحولية يمكن أن ينقص دمك.

عندما تشرب الكحول ولكنك لا تزال تتناول عقاقير مضادة للتخثر ، مثل الكومادين ، فقد تنخفض فعالية الدواء.

أيضا ، شرب الكثير من الكحول يمكن أن يسبب الجفاف ويسرع تجلط الدم. لذلك ، اجعل من المعتاد الحد من استهلاك الكحول أو التوقف عنه بعد الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.

2. تجنب أنواع معينة من الخضار

بصرف النظر عن التوقف عن شرب الكحول ، اتضح أن الاهتمام بأنواع معينة من الخضروات لتناولها يجب أن يتم أيضًا كنشاط بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.

كما ورد في دليل التغذية للأطباء ، فإن الفواكه والخضروات مهمة بالفعل لخلايا الدم في الجسم. في الواقع ، يجب على الأشخاص المصابين بجلطات الأوردة العميقة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K ، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف. بهذه الطريقة ، يمكن لأجسامهم التحكم في عملية تخثر الدم الأقل استقرارًا.

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يتعافون منكم ويتناولون أدوية مثل الوارفارين قد يحتاجون إلى تجنب هذه الخضار مؤقتًا. والسبب هو أن الخضار التي تحتوي على فيتامين ك تساعد الجسم على إنتاج البروتينات التي تسبب جلطات الدم.

إذا تم تناوله غالبًا مع الوارفارين warfarin ، فستتعطل العملية وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للشفاء. لذلك ، يجب أيضًا مراعاة الاهتمام بتناول الخضروات لجسمك حتى لا يحدث تجلط الأوردة العميقة مرة أخرى.

3. كن نشيطا في الرياضة

قد يشعر بعضكم بالقلق قليلاً بشأن العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية المعتادة بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. هذا لأنك قد تعتقد أن التمرين سيعيد تكوين جلطات دموية في عضلات الساق.

وفقًا لمقال من مجلة Circulation ، يمكنك ممارسة النشاط البدني بشكل طبيعي. في الواقع ، يوصى بشدة بالبقاء نشيطًا في الرياضة.

يمكن أن تساعدك التمارين مثل المشي أو السباحة على التعافي بسرعة أكبر. عادة ما يزيد هذا النوع من النشاط البدني من تدفق الدم ويجعل الجسم يشعر بالتحسن.

بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل خطر التورم الناتج عن الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. ومع ذلك ، إذا لم تكن معتادًا على القيام بهذه الأنواع من التمارين ، فهناك عدة أنواع من تمارين الإطالة التي يمكنك تجربتها ، مثل التواء كاحليك.

4. لا تجلس طويلا

أحد الأنشطة التي يجب مراعاتها للعاملين في المكاتب بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هو تجنب الجلوس لفترة طويلة جدًا أمام الكمبيوتر.

وذلك لأن الجلوس لفترة طويلة قد يعود ليؤدي إلى عودة الدم الزائد المتخثر في عضلات ساقيك. حتى عند السفر لمسافات طويلة بالسيارة أو القطار أو الطائرة ، لا يوصى بالجلوس لساعات طويلة.

حتى لا تعود الإصابة بجلطات الأوردة العميقة ، يمكنك تحريك ساقيك بانتظام.

إذا أمكن ، يمكنك الوقوف والمشي حول مقعدك. لا تنس أن تشرب الماء وتحافظ على رطوبتك. بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن عودة الخثار الوريدي العميق إليك.

4. ارتداء الجوارب الضاغطة

هناك شيء آخر يجب مراعاته بعد التعافي من مرض DVT وهو ارتداء الجوارب الضاغطة حتى تتمكن من القيام بالأنشطة اليومية بشكل صحي. عادة ما يوصي الطبيب بذلك.

الجوارب الضاغطة أكثر مرونة من الجوارب الأخرى. وتتمثل مهمتها في إنشاء الدورة الدموية على نحو سلس لأن هذه الجوارب تكون أكثر إحكامًا على الساقين.

ثم يساعد الضغط في المنطقة الأوعية الدموية على ضخ المزيد من الدم ، بحيث يكون تدفق الدم إلى القلب سلسًا. لذلك ، تساعد الجوارب الضاغطة في تقليل التورم والألم في الساقين بسبب الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.

يعتمد النشاط بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة حقًا على حالتك. لا تضغط على نفسك بشدة إذا لم تكن قادرًا على القيام بالأنشطة المذكورة أعلاه بكامل طاقتك. إذا كانت لديك أي شكوك ، فاستشر الطبيب للحصول على التوجيه الصحيح.