فيتامين ج (حمض الأسكوربيك): الوظائف ، الجرعة ، الآثار الجانبية ، كيفية الاستخدام

الوظائف والاستخدام

ما هو فيتامين سي (حمض الاسكوربيك) المستخدم؟

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) هو فيتامين مفيد للعظام والأنسجة الضامة والعضلات والأوعية الدموية. يساعد هذا الفيتامين الجسم أيضًا على امتصاص الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

يمكن أيضًا استخدام هذا الفيتامين لعلاج ومنع نقص أو نقص فيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فيتامين سي أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على نظام المناعة لديك.

يمكنك تلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين سي بشكل طبيعي من الأطعمة ، مثل الفواكه الحمضية والطماطم والبطاطس والخضروات الورقية.

ما هي الأطعمة التي تعتبر مصادر لفيتامين سي؟

بصرف النظر عن تناول المكملات الغذائية ، يمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين من الطعام. فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بفيتامين سي:

1. البرتقال

تحتوي حبة برتقالة متوسطة الحجم على حوالي 70 مجم من هذا الفيتامين. بمعنى آخر ، كل 100 جرام من الحمضيات تحتوي على 53 مجم من هذا الفيتامين.

2. الفلفل الحلو

ستزداد مستويات هذا الفيتامين كلما نضج الفلفل. يحتوي حوالي 75 جرام من الفلفل الحلو على 137 مجم من حمض الأسكوربيك.

3. كيوي

فاكهة الكيوي هي أيضًا فاكهة تحتوي على فيتامين سي. بخلاف البرتقال ، تحتوي فاكهة الكيوي متوسطة الحجم أيضًا على حوالي 70 مجم من فيتامين سي.

يحتوي الكيوي أيضًا على الألياف والفلافونويد والكاروتينات. تعتبر مركبات الفلافونويد والكاروتينات من مضادات الأكسدة المفيدة لحماية خلايا الجسم.

4. الفراولة

تحتوي الفراولة أيضًا على الكثير من الفيتامينات. يوجد حوالي 85 مجم من فيتامين سي في كوب من الفراولة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفراولة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، كما أنها غنية بأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة.

5. البروكلي

يدخل البروكلي في الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي. يمكنك الحصول على 50 جرامًا من حمض الأسكوربيك عن طريق تناول 64 جرامًا من البروكلي.

6. الطماطم

تحتوي هذه الخضار الطازجة أيضًا على 20 مجم من فيتامين سي ، خاصةً إذا كنت تأكلها نيئة. سينخفض ​​المحتوى عند الطهي.

7. البطاطس

كما اتضح ، يمكنك أيضًا الحصول على حمض الأسكوربيك من البطاطس. تحتوي حبة بطاطس متوسطة الحجم على 20 مجم من فيتامين سي. تعد البطاطس أيضًا من المحاصيل الجذرية الغنية بالألياف والبوتاسيوم.

كيفية الاستخدام والتخزين

كيف تستخدم فيتامين سي (حمض الاسكوربيك)؟

استخدم وفقًا لقواعد تناول المكملات الغذائية المدرجة على ملصق المنتج أو على النحو الذي يحدده طبيبك. لا تستخدم كميات أقل أو أكثر من الجرعة الموصى بها.

ستزداد الكفاءة الغذائية الموصى بها لفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) مع تقدم العمر. اتبع تعليمات طبيبك.

يمكنك أيضًا الرجوع إلى المدخول الغذائي اليومي الموصى به من وزارة الصحة الإندونيسية لمزيد من المعلومات.

عند تناول هذا الفيتامين ، اشرب الكثير من الماء.

إذا كنت تتناول أقراص فيتامين سي القابلة للمضغ ، فتأكد من مضغها أولاً. لا تبتلعه على الفور.

قد تحتاج علكة فيتامين سي إلى مضغها لفترة ثم التخلص منها.

لا تسحق أو تمضغ أو تكسر فيتامين سي في نسخة الكمبيوتر اللوحي هـxtended الإصدار. يجب ابتلاع هذه الأقراص كاملة.

إذا اخترت سائلًا ، فتأكد من قياسه بجرعة أو كوب من الدواء. إذا لم يكن لديك جهاز لقياس الجرعة ، اسأل الصيدلي.

بالنسبة للشكل اللوحي الفموي ، احتفظ به في العبوة حتى تكون جاهزًا لشربه.

إذا كنت تتناول أقراص الاستحلاب ، فاستخدم يديك الجافة لأخذ هذا الفيتامين وضعه في فمك.

لا تبتلع القرص بكامله. اتركه يذوب في فمك دون مضغه. تمتص عدة مرات حتى يذوب القرص.

كيف يخزن هذا الدواء؟

من الأفضل تخزين هذا الدواء في درجة حرارة الغرفة ، بعيدًا عن الضوء المباشر والأماكن الرطبة. لا تقم بتخزين هذه الفيتامينات في الحمام أو تجميدها.

انتبه لتعليمات التخزين المدرجة على العبوة. قد تقترح العلامات التجارية المختلفة طرق تخزين مختلفة.

اتبع تعليمات التخزين على عبوة المنتج أو اسأل الصيدلي. احتفظ بجميع الأدوية بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.

لا تغسل الأدوية في المرحاض أو في البالوعة ما لم يُطلب منك ذلك. تجاهل هذا المنتج عند انتهاء صلاحية الدواء أو عندما لم تعد هناك حاجة إليه.

استشر الصيدلي أو وكالة التخلص من النفايات المحلية حول كيفية التخلص من الدواء بأمان.

جرعة

المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن وصفة الطبيب. استشر طبيبك أو الصيدلي دائمًا قبل بدء العلاج بفيتامين ج (حمض الأسكوربيك).

ما هي جرعة فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) للبالغين؟

فيما يلي الجرعة الموصى بها لهذا الفيتامين للبالغين:

جرعة المكملات الغذائية

عن طريق الفم ، عضلي (حقن في العضلات) ، وريدي (في الوريد / تسريب في الوريد) ، تحت الجلد: 50-200 ملغ / يوم.

جرعة لتحمض المسالك البولية

عن طريق الفم ، عضلي ، وريدي ، تحت الجلد: 4-12 جم / يوم مقسمة إلى 3-4 جرعات.

جرعة لنقص فيتامين سي

عن طريق الفم ، عضلي ، وريدي ، تحت الجلد: 100-250 مجم مرة أو مرتين يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.

ما هي جرعة فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) للأطفال؟

فيما يلي الجرعة الموصى بها من حمض الأسكوربيك للأطفال:

جرعة المكملات الغذائية

عن طريق الفم ، عضلي ، وريدي ، تحت الجلد: 35-100 ملغ / يوم.

جرعة لتحمض المسالك البولية

عن طريق الفم ، عضلي ، وريدي ، تحت الجلد: 500 مجم كل 6-8 ساعات.

جرعة لنقص فيتامين سي

عن طريق الفم ، عضلي ، وريدي ، تحت الجلد: 100-300 مجم / يوم في جرعات مقسمة لمدة أسبوعين على الأقل.

في أي جرعات ومستحضرات يتوفر هذا الفيتامين؟

محلول ، حقنة: ٢٥٠ ملغم / ميليلتر ، ٥٠٠ ملغم / ميليلتر.

الاحتياطات والتحذيرات

ما الذي يجب مراعاته قبل استخدام فيتامين سي (حمض الأسكوربيك)؟

قبل أن تقرر تناول فيتامين سي ، عليك الانتباه إلى عدة أشياء. يجب مراعاة الشروط التالية:

بعض الأدوية والأمراض

أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها ، سواء أكانت بوصفة طبية ، أو بدون وصفة طبية ، أو مكملات ، أو أدوية عشبية. وذلك لأن عدة أنواع من الأدوية قد تتفاعل مع هذا الفيتامين.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا إبلاغ طبيبك بأي أمراض أو حالات صحية أخرى تعاني منها حاليًا. من الممكن أن يؤدي هذا الدواء إلى تفاعلات مع أمراض أو ظروف صحية معينة.

يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب أو الصيدلي حول الطريقة الصحيحة لإجراء اختبارات البول عند تناول كميات كبيرة من فيتامين سي.

حساسية

أخبر طبيبك إذا كان لديك تاريخ من الحساسية لفيتامين ج أو أي من مكونات هذا الدواء. بالإضافة إلى ذلك ، قم بفحصك إذا كان لديك أي حساسية أخرى ، على سبيل المثال لبعض الأطعمة أو الأصباغ أو الحيوانات.

هل هذا الفيتامين آمن للحوامل والمرضعات؟

أخبر طبيبك إذا كنت حاملاً ، أو تخططين للحمل / الرضاعة الطبيعية. إذا أصبحت حاملاً أثناء تناول فيتامين سي ، فاتصل بطبيبك.

لا توجد أبحاث كافية حول مخاطر استخدام هذا الدواء لدى النساء الحوامل أو المرضعات. استشر طبيبك دائمًا لتقييم الفوائد والمخاطر المحتملة قبل استخدام هذا الدواء.

يتم تضمين هذا الدواء في فئة مخاطر الحمل C وفقًا لإدارات الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). فيما يلي شرح لكل فئة من فئات مخاطر الحمل الخاصة بإدارة الغذاء والدواء:

• أ = ليس في خطر
• ب = لا يوجد خطر في العديد من الدراسات
• C = قد يكون محفوفًا بالمخاطر
• د = هناك دليل إيجابي على وجود خطر
• X = بطلان
• N = غير معروف

أظهر عدد من الدراسات التي أجريت على النساء أن هذا الدواء يشكل خطرًا ضئيلًا على الطفل عند استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية.

آثار جانبية

ما هي الآثار الجانبية المحتملة لفيتامين ج (حمض الأسكوربيك)؟

اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا واجهت أيًا من العلامات التالية لرد فعل تحسسي:

• طفح جلدي وحكة
• صعوبة في التنفس
• تورم في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق

توقف عن استخدام فيتامين سي واتصل بطبيبك إذا واجهت:

• آلام المفاصل والشعور بالضعف أو التعب وفقدان الوزن وآلام في البطن
• قشعريرة وحمى وزيادة الرغبة في التبول وصعوبة أو ألم عند التبول
• ألم شديد في الجانب أو أسفل الظهر ، مع وجود دم في البول

قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة:

• حرقة في المعدة وآلام في المعدة
• غثيان ، إسهال ، تقلصات في المعدة

لا يعاني الجميع من الآثار الجانبية التالية. قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية غير المذكورة أعلاه.

إذا كانت لديك مخاوف بشأن بعض الآثار الجانبية ، فاستشر طبيبك أو الصيدلي.

تفاعل الأدوية

ما هي الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع هذا الفيتامين؟

يمكن للتفاعلات الدوائية أن تغير أداء أدويتك أو تزيد من خطر الآثار الجانبية الخطيرة. لم يتم سرد كافة التفاعلات الدوائية الممكنة في هذا المستند.

احتفظ بقائمة بجميع المنتجات التي تستخدمها (بما في ذلك الأدوية الموصوفة / غير الموصوفة والمنتجات العشبية) واستشر طبيبك أو الصيدلي.

لا تبدأ أو توقف أو تغير جرعة أي دواء دون موافقة طبيبك.

وفقًا لمايو كلينك ، إليك بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع هذا الفيتامين:

• الألومنيوم
• أدوية العلاج الكيميائي
• دواء هرمون الاستروجين
• مثبطات الأنزيم البروتيني
• الستاتينات والنياسين
• الوارفارين

هل يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة والمشروبات مع حمض الأسكوربيك؟

لا ينبغي استخدام بعض الأدوية عند تناول أطعمة معينة لأن التفاعلات الدوائية والغذائية يمكن أن تحدث.

يمكن أن يؤدي أيضًا تدخين التبغ أو تناول الكحول مع بعض الأدوية إلى حدوث تفاعلات.

ناقش استخدامك للمخدرات مع الطعام أو الكحول أو التبغ مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ما الظروف الصحية التي يمكن أن تتداخل مع أداء هذا الفيتامين؟

يمكن أن تؤثر الظروف الصحية الأخرى التي تعاني منها على أداء هذا الفيتامين. أخبر طبيبك دائمًا إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى ، خاصة:

• مشاكل الدم - قد تسبب الجرعات العالية من فيتامين سي عددًا من مشاكل الدم المعينة
• داء السكري من النوع 2 - قد تتداخل الجرعات العالية جدًا من فيتامين ج مع اختبار السكر في البول (البول)
• نقص نازعة هيدروجين الجلوكوز 6 فوسفات (G6PD) - الجرعات العالية من فيتامين سي قد تسبب فقر الدم الانحلالي
• حصوات الكلى أو وجود تاريخ مرضي للإصابة بحصوات الكلى - قد تزيد الجرعات العالية من فيتامين سي من خطر الإصابة بحصوات الكلى في المسالك البولية

جرعة

ماذا تفعل في حالة الطوارئ أو جرعة زائدة؟

في حالة الطوارئ أو جرعة زائدة ، اتصل بمزود خدمات الطوارئ المحلي (118 أو 119) أو على الفور إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى.

الإبلاغ من Mayo Clinic عن تناول جرعة زائدة أو زائدة من فيتامين C يمكن أن تسبب الأعراض التالية:

• إسهال
• غثيان
• أسكت
• حرقان في الصدر
• تقلصات المعدة
• صداع الراس
• الأرق

ماذا أفعل إذا نسيت تناول الدواء أو نسيت تناول الدواء؟

إذا نسيت جرعة من هذا الدواء ، فتناولها في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، عندما يقترب موعد الجرعة التالية ، تخطي الجرعة الفائتة وارجع إلى جدول الجرعات المعتاد. لا تضاعف الجرعة.

لا تقدم Hello Health Group استشارة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.