جدول المحتويات:
- ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟
- يتكرر اكتئاب ما بعد الولادة في الحمل التالي ، هل هذا صحيح؟
- كيف يمكنك تقليل خطر تكرار اكتئاب ما بعد الولادة؟
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة شائعة ، ولكن للأسف لا تتحقق في كثير من الأحيان. يمكن أن تصاب واحدة من كل سبع نساء بالاكتئاب بعد الولادة. سيزداد هذا الخطر أيضًا لدى النساء اللائي يعانين بالفعل من القلق والاكتئاب أثناء الحمل. لذا ، هل يمكن أن يتكرر اكتئاب ما بعد الولادة في الحمل التالي؟
ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟
لا يفهم الخبراء تمامًا سبب إصابة بعض النساء باكتئاب ما بعد الولادة ، في حين أن البعض الآخر لا يفعل ذلك.
عادة ما يتأثر ما يسبب الاكتئاب بعدة أشياء مختلفة ، وليس سببًا واحدًا فقط. لكن بشكل عام ، فإن مشاعر الحزن والقلق وتقلب المزاج والتهيج تنجم عن التغيرات الهرمونية بعد الولادة.
تشمل عوامل الخطر لاكتئاب ما بعد الولادة الاكتئاب الشديد قبل الحمل ، والحمل المبكر ، والضغط النفسي الاجتماعي ، وعدم كفاية الدعم الاجتماعي ، واستهلاك الكحول أو العقاقير غير المشروعة ، والتاريخ العائلي من الاضطرابات الاكتئابية.
تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة الحالة المزاجية السيئة ، والبكاء المتكرر ، والشعور باليأس (الإحباط) ، وعدم الإثارة / عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الممتعة ، وصعوبة النوم ، والتعب ، والشعور بانعدام القيمة ، واضطرابات الأكل ، والميول الانتحارية ، ومشاعر الوالدين بعدم كفاية ، ومشاكل التركيز.
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عادةً في غضون الأسابيع الخمسة الأولى بعد الولادة ، وتستمر حتى 6 أشهر بعد الولادة. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا في أي وقت من السنة الأولى.
يتكرر اكتئاب ما بعد الولادة في الحمل التالي ، هل هذا صحيح؟
نعم. ليس من المستحيل أن يتكرر اكتئاب ما بعد الولادة في حالات الحمل اللاحقة.
النساء اللواتي عانين من اكتئاب ما بعد الولادة في السابق معرضات لخطر متزايد من تكرار الاكتئاب في حالات الحمل اللاحقة.
تقول شيلا ماركوس ، أستاذة الطب النفسي في جامعة ميشيغان ، إذا كنت قد تعرضت لنوبة واحدة من اكتئاب ما بعد الولادة أحادي القطب ، فستكون أكثر عرضة للإصابة به مرة أخرى بنسبة 30 بالمائة.
إذا كنتِ مصابة باكتئاب ما بعد الولادة ثنائي القطب ، فإن الخطر أكبر بنسبة 50 بالمائة تقريبًا. إذا كنتِ مصابة بذهان ما بعد الولادة (اضطراب نفسي أشد من اكتئاب ما بعد الولادة) ، فأنتِ معرضة لخطر الانتكاس بنسبة 70٪ في الحمل التالي.
قد يؤثر هذا الخطر المتزايد على قرارات العديد من النساء اللواتي لديهن تاريخ من الاكتئاب لإنجاب المزيد من الأطفال. لحسن الحظ ، إذا كنتِ مستعدة حقًا لإنجاب طفل آخر ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر تكرار اكتئاب ما بعد الولادة.
كيف يمكنك تقليل خطر تكرار اكتئاب ما بعد الولادة؟
إذا كنت قد عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة ، فجربي النصائح التالية لتقليل خطر تكرارها:
- يجب الالتزام بأدويتك. إذا كنت تتناول علاجًا دوائيًا ، فتناول الدواء وفقًا للإرشادات.
- يُنصح النساء الحوامل بممارسة النشاط البدني. يقول الخبراء إن النساء المعرضات لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة يمكنهن الاستفادة من 30-40 دقيقة على الأقل من التمارين ثلاث مرات في الأسبوع.
- الحد من التوتر. قلل من التوتر قدر الإمكان عن طريق القيام بما تجده ممتعًا. قد يساعدك العلاج مع طبيب نفسي في معرفة الأشياء التي تضغط عليك حتى تتمكن من التحكم فيها.
- احصل على قسط أكبر من الراحة. الحصول على قسط كافٍ من النوم بعد ولادة الطفل أمر مهم للغاية ويجب أن تكون جيدًا في إدارة أوقات الراحة.
- ضع في اعتبارك الأدوية. أظهرت العديد من التجارب السريرية نتائج متباينة حول فوائد تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أثناء الحمل. ومع ذلك ، من المهم أن تناقش مع طبيبك الجرعة وتفكر في الفوائد والعيوب لحالتك.
x
