الإجهاد بعد ممارسة الجنس ، هل هو طبيعي؟ (psstt ... هذا هو السبب!)

الجنس نشاط يجب أن يجلب السعادة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بمزيد من التوتر بعد ممارسة الجنس. هل جربته أيضًا؟ هل لديك فضول لمعرفة السبب؟

كلما زاد التوتر بعد ممارسة الجنس ، علامةكآبة ما بعد الجنس

في عالم الطب ، يطلق على مشاعر التوتر والضغط التي تنشأ بعد وقت قصير من الجماع كآبة ما بعد الجنس أواضطراب ما بعد الجماع أو tristesse بعد الجماع.

إلى جانب التوتر ، كآبة ما بعد الجنس كما يتسببون في شعور عميق بالحزن والقلق والميل إلى الاكتئاب والبكاء لأن مشاعر الذنب أو الندم تطاردهم بعد ممارسة الجنس. حتى أن بعض الناس دخلوا في جدال مع شركائهم بعد ذلك.

من المثير للاهتمام أن كل هذه المشاعر السلبية لا تظهر ببساطة أثناء ممارسة الجنس مع شريكك. تستمر أنت وشريكك في تجربة الجنس العاطفي والرومانسي والمرضي.

يمكن أن يتعرض الرجال والنساء على حد سواء للتوتر بعد ممارسة الجنس

كآبة ما بعد الجنس يمكن مهاجمة أي شخص بشكل عشوائي. ومع ذلك ، تشير الدراسات المختلفة الموجودة حتى الآن إلى أن النساء هن أكثر عرضة للتوتر بعد ممارسة الجنس.

تقول دراسة أن حوالي 46 في المائة من النساء يعانين من الأعراض بعد الجنس البلوز أو اضطراب ما بعد الجماع مرة واحدة على الأقل في حياته. وفي الوقت نفسه ، تشير دراسة حديثة نُشرت في مجلة Sex & Marital Therapy في عام 2018 إلى أن 41٪ من الرجال يعانون من هذه الحالة مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

ما سبب ذلك؟

يمكن القول إن هذا الشرط شائع جدًا. ومع ذلك ، فإن خبراء الصحة ليسوا متأكدين بعد من السبب الدقيق. نقلاً عن علم النفس اليوم ، يشتبه عدد من الدراسات في أن الإجهاد بعد ممارسة الجنس يمكن أن ينشأ من مجموعة من العوامل المختلفة. مثل العوامل الوراثية وبيولوجيا الجسم والحالة النفسية للفرد.

يجادل المعالج والمستشار الجنسي ، Denies Knowles ، بأن ظهور التوتر يمكن أن يحدث لأن هرمونات الجسم المختلفة تتقلب بشكل غير منتظم أثناء ممارسة الجنس مما يؤثر على جزء الدماغ الذي ينظم ردود الفعل العاطفية.

عند ممارسة الجنس ، ينتج الجسم الإندورفين والبرولاكتين والأوكسيتوسين بكميات كبيرة بما يكفي. إن الزيادة في هذه الهرمونات الثلاثة هي التي تجعل الجنس يشعر بالسعادة والسعادة. الآن ، بعد الانخفاض من الذروة ، ستتراجع مستويات هذه الهرمونات بشكل كبير بحيث تستدير لتسبب مشاعر سلبية.

يمكن أن يؤدي الإجهاد اليومي والصدمات السابقة إلى حدوثه

كما هو موضح أعلاه ، فإن ظهور التوتر بعد ممارسة الجنس يمكن أن يتأثر بتقلبات هرمونات الجسم الطبيعية.

لذلك إذا كنت شخصًا يتعرض للتوتر أو الاكتئاب بسهولة ، فمن المحتمل أن يكون رد الفعل العاطفي الذي تشعر به بعد ممارسة الجنس أكثر وأكثر انزعاجًا. خاصة إذا كان عقلك الباطن لا يزال منشغلًا بـ "الرعب" من الإجهاد اليومي ، مثل المشاكل المنزلية أو العمل المكتبي.

علاوة على ذلك ، فإن الجنس هو شكل من أشكال الترابط والثقة. بالنسبة للأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر حساسية ، فإن ممارسة الجنس يمكن أن تجعلهم أكثر عاطفية. قد ينشأ هذا الشعور بالإرهاق لأنها تشعر بالضعف أو تخشى فقدان نفسها بعد تعريض نفسها لأشخاص آخرين ، أو أنها تشعر بالذنب لممارسة الجنس الذي يعتبر من المحرمات.

يذكر الخبراء أيضًا أن صدمة العنف الجنسي في الماضي يمكن أن تكون أيضًا أحد العوامل المسببة. في بعض الناس ، يمكن أن تستمر الصدمة مدى الحياة. يمكنهم فجأة تذكر ما حدث لهم في كل مرة يمارسون فيها الجنس ، حتى مع أحبائهم.

ومع ذلك ، لا يزال هناك العديد من العوامل المحفزة الأخرى التي لم يتم الكشف عنها وتحتاج إلى التحقيق بشكل أعمق.

كيفية حل بعد الجنس البلوز?

إذا شعرت بالتوتر بعد ممارسة الجنس ، فلا بأس أن تطلب من شريكك قضاء بعض الوقت في الراحة إذا كنت تريد ذلك.

ليست هناك حاجة لتوضيح السبب على الفور ، لأنك قد لا تعرف حتى سبب شعورك بالإرهاق. خذ نفسًا بطيئًا وصفِ ذهنك للحظة. فكر في الأشياء التي تجعلك سعيدًا.

بمجرد أن تهدأ قليلاً ، يمكنك إخباره أنك تشعر بالضيق وعدم الارتياح لأنه لم يفعل شيئًا خاطئًا أو فعل أي شيء لم تحبه أثناء ممارسة الجنس. بهذه الطريقة ، سيكون شريكك أيضًا أكثر هدوءًا. كما أنه لا حرج في طلب مزحة أو عناق منه حتى يهدأ.

هناك العديد من الاستطلاعات التي تثبت أنك لست الشخص الوحيد الذي يمكن أن يشعر بالتوتر بعد ممارسة الجنس. ولكن إذا استمر هذا في تكرار نفسه وتقويض روحك بشكل أكبر ، وربما حتى تمدد العلاقة معه ، فأنت بحاجة إلى استشارة معالج جنسي.

سيساعدك المعالج على معرفة المحفزات المحددة التي تجعلك تشعر بالتوتر بعد ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك المعالج أيضًا على تخطيط الحلول وتقوية التواصل مع شريكك لمواجهة المشكلات بشكل مشترك.

أهم شيء هو التعاون والجهود لمواصلة فهم بعضنا البعض.