يمكن للتوتر أن يغير الطريقة التي يتعامل بها الناس مع الأخبار السيئة

الإجهاد هو أحد المشاكل الرئيسية التي غالبًا ما يعاني منها معظم الناس من جميع الأعمار. من الأطفال إلى البالغين ، يجب أن يكونوا قد عانوا من الإجهاد لفترة طويلة. ومع ذلك ، تظهر إحدى الدراسات أن التوتر يمكن أن يغير الطريقة التي يتعامل بها الناس مع الأخبار السيئة. كيف يكون ذلك؟

يمكن للتوتر أن يغير الطريقة التي يتعامل بها الناس مع الأخبار السيئة

في خضم تفشي COVID-19 الذي ينتشر في جميع أنحاء العالم ، فلا عجب أن يشعر الجمهور بقلق متزايد وحذر عندما ينتهي هذا الوباء. غالبًا ما تجعلك الأخبار في وسائل الإعلام بشأن معدل الوفيات والأخبار السيئة الأخرى تشعر بمزيد من القلق.

لقد تبين أن هذا الوباء العالمي ، الذي يزيد الضغط على بعض الناس ، قادر على تغيير تصوراتهم عندما يفهمون وينشرون المعلومات ، بما في ذلك الأخبار السيئة.

وفقًا لبحث منشور في تقرير علمي يظهر ارتباطًا بين هرمونات التوتر وطريقة تلقي الأشخاص للمعلومات الخطرة. في الدراسة ، جمع الخبراء علماء النفس من مجموعة DFG الفائقة في جامعة كونستانز ، ألمانيا.

الحياة خلال هذه الجائحة المجهدة تجعل الباحثين يرغبون في رؤية كيف يفهم العقل الواعي الأخبار السيئة. لذلك ، يُطرح سؤال ، ما إذا كان الإجهاد يمكن أن يغير الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع الأخبار السيئة.

حاول الباحثون أيضًا معرفة الإجابة عن طريق مطالبة المشاركين بقراءة مقالات حول مخاطر بعض المواد الكيميائية. بعد ذلك ، سيقومون بالإبلاغ عن آرائهم حول المادة قبل وبعد قراءة المقال وكيفية نقله للآخرين.

قبل البدء ، عانى نصف المجموعة من إجهاد حاد. يشمل هذا الضغط الحاد صعوبة التحدث في الأماكن العامة وتأثيرات الصحة العقلية في الأماكن العامة.

أظهرت النتائج أن معالجة الأخبار السيئة والتعامل معها في خضم التوتر قد غيرت الطريقة التي يشاركون بها تلك المعلومات. المشاركون الذين شعروا بالضغط كانوا أقل تأثراً بالمقالات وكانوا انتقائيين للغاية عند مشاركة المعلومات.

وفي الوقت نفسه ، أظهر المشاركون الذين أبلغوا عن مستويات ضغط معتدلة قلقًا أعلى وطرقًا أكثر إثارة للقلق لمشاركة المعلومات. لذلك ، خلص الباحثون لاحقًا إلى أن التعامل مع الأخبار السيئة تحت الضغط والتوتر يجعل الناس أكثر وعيًا ، خاصة عند مشاركتها.

كيف يؤثر التوتر على تصورات تلقي المعلومات؟

في الواقع ، يمكن أن يكون للتوتر تأثير على كيفية التعامل مع الأخبار السيئة هو هرمونات الغدد الصماء. بشكل عام ، يمكن أن يؤدي تفاعل هرمون الإندوركين إلى جعل الشخص يقلل من مخاطر جزء من المعلومات.

وفي الوقت نفسه ، ليس أقل الضغط يسهم في رؤية الأشياء على أنها مخاطرة عالية. كلاهما له بالتأكيد آثار خطيرة.

أولئك الذين يستخفون بالمعلومات الخطرة يمكنهم بالتأكيد جعل الشخص غير مبال. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تسبب المعلومات المبالغ فيها قلقًا طويلاً وتؤدي إلى سلوك خطير.

تهدف هذه الدراسة إلى معرفة التأثير المقارن للضغط عندما يقرأ شخص ما أخبارًا سلبية ، خاصةً حول COVID-19. لا ينطبق ذلك على شخص واحد فحسب ، بل ينطبق أيضًا على كيفية تأثيره على الآخرين.

ومع ذلك ، تتطلب هذه الدراسة مشاركة المزيد والمزيد من المشاركين المتنوعين لمعرفة ما إذا كان التأثير هو نفسه بالنسبة لعامة الناس.

نصائح للتعامل مع الأخبار السيئة عند التوتر

سواء أعجبك ذلك أم لا ، ستنتشر الأخبار السيئة دائمًا ويمكنك سماعها في أي مكان ، سواء كانت وسائل التواصل الاجتماعي أو الكلام الشفهي. إن الحاجة إلى الأخبار للحصول على أحدث المعلومات تجعلك ترغب في قراءتها أو لا ترغب في قراءتها.

إذن ، ما الذي يمكن فعله للتعامل مع الأخبار السيئة عندما تكون تحت الضغط؟

1. تقبل الواقع

إحدى طرق التعامل مع الأخبار السيئة عندما تكون تحت الضغط هي قبول الحقائق. وهذا يعني أن هناك الكثير من الأخبار التي تتم قراءتها خارج نطاق سيطرتك تمامًا.

يشعر معظم الناس بالاكتئاب لأنهم يشعرون أنهم لا يستطيعون التحكم في ما يتعاملون معه. يمكن التنفيس عن هذا الشعور بالخروج عن نطاق السيطرة بعدة طرق إيجابية. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تطوير استراتيجيات حل المشكلات والتحدث مع الأصدقاء في العودة إلى الواقع.

2. ابحث عن أنشطة لعالم أفضل

بعد قبول الواقع بنجاح ، يمكن التعامل مع الأخبار السيئة عندما تكون تحت الضغط من خلال البحث عن أنشطة إيجابية. إنها ليست مجرد هواية تستمتع بها فحسب ، بل إنها أيضًا تطوع أو تولي الاهتمام الكامل للعائلة والأصدقاء المحتاجين.

يهدف إلى المساعدة في مراقبة الأخبار المحزنة وكيف يمكنك المساهمة في مساعدتهم. بهذه الطريقة ، يمكنك القيام بأشياء ذات مغزى وتجعل نفسك أكثر موثوقية.

3. الحفاظ على الصحة البدنية

في أوقات التوتر والتوتر ، خاصة عند التعامل مع الأخبار السيئة ، من المهم أن تظل بصحة جيدة. يعد تناول الطعام بانتظام وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم جزءًا من الطرق حتى لا تتوتر بسهولة.

إذا لم تكن على ما يرام ، فسيكون من الصعب بالتأكيد المساعدة والتأكد من أن الآخرين بخير. في الأساس ، تحتاج إلى الاعتناء بنفسك حتى لا يكون للتوتر تأثير كبير على صحتك الجسدية والعقلية.

في حين أن التوتر يمكن أن يجعل الشخص أكثر وعيًا بشأن الأخبار السيئة ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك دائمًا الشعور بالتوتر. تعد إدارة الإجهاد ضرورية أيضًا حتى تكون نوعية الحياة أفضل وتكون قادرة على التعامل مع المشكلات بشكل صحي.