5 طرق بسيطة لمنع القيء من حولك

يحدث التهاب المعدة والأمعاء ، أو المعروف باسم القيء ، بسبب الالتهابات البكتيرية والفيروسية في الجهاز الهضمي. الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من القيء هي منع تطور الجراثيم التي تسببه من الانتشار إلى جسم الشخص السليم.

بدون تدابير وقائية فعالة ، يمكن لهذا المرض أن ينتشر بسرعة كبيرة. في الواقع ، إذا تأثر بالأطفال وكبار السن ، فقد يؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة. فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟

كيفية منع القيء

يمكن أن ينتقل القيء بسهولة من خلال الطعام والمياه الملوثة والاتصال المباشر بالمرضى.

حتى لا تصاب به ، إليك بعض الطرق التي تحتاج إلى القيام بها لمنع انتشار التهاب المعدة والأمعاء:

1. اغسل يديك بانتظام

في جميع الاحتمالات ، يتعرض كل ما تستخدمه يوميًا لمئات الأنواع من الجراثيم المسببة للأمراض.

يمكن أن تدخل هذه الجراثيم إلى الجهاز الهضمي عند تناول الطعام أو لمس المنطقة المحيطة بالفم.

لهذا السبب ، فإن الطريقة الأولى التي يمكنك القيام بها لمنع القيء هي غسل يديك بانتظام.

اغسل يديك بالماء الجاري والصابون بعد الخروج من الحمام ، أو التعامل مع الحيوانات ، قبل الأكل ، أو لمس الأشياء التي يمكن أن تحمل الجراثيم.

2. الحد من الاتصال مع الأشخاص المصابين بالتقيؤ

هناك طريقة أخرى لمنع القيء وهي تجنب المحفزات.

إذا كان شخص ما تعرفه يعاني من القيء ، فحد من الاتصال به حتى يتحسن ولا تظهر عليه أعراض القيء.

يجب ألا يذهب الأطفال الذين يعانون من القيء إلى المدرسة أولاً. كما لا يُنصح بالسباحة إذا استمر الإسهال المتكرر.

وذلك لأن البكتيريا يمكن أن تنتقل من البراز وتلوث مياه حمامات السباحة دون أن تدرك ذلك.

3. تخزين وإعداد الطعام بطريقة صحية

يمكن للجراثيم التي تسبب القيء أن تنتشر بسهولة ، حتى من المواد الخام إلى الطعام المطبوخ النظيف.

يمكنك منع التلوث عن طريق قيء الجراثيم عن طريق فصل أوعية تخزين الطعام في المنزل.

استخدم أيضًا ألواح التقطيع والسكاكين التي تختلف بين اللحوم والخضروات لمنع انتقال التلوث. اغسل جميع الأواني التي تستخدمها لتقطيع الطعام وتحضيره ومعالجته للحفاظ على نظافته.

4. تجنب استهلاك الأطعمة النيئة

تجنب تناول اللحوم النيئة والأسماك والحليب والبيض أو غيرها من المنتجات الحيوانية. يجب أيضًا غسل المواد الغذائية الطازجة مثل الخضار والفواكه جيدًا قبل الاستهلاك.

يمكن أن تساعد هذه الطريقة في منع انتقال القيء. وذلك لأن البكتيريا والفيروسات والطفيليات التي تسبب القيء تزدهر في مكونات الطعام النيء.

لن تموت هذه الجراثيم إلا بعد تعرضها لدرجات حرارة عالية في عملية المعالجة.

5. المحافظة على نظافة المسكن

ليس فقط النظافة الشخصية ، يجب أيضًا مراعاة نظافة المسكن.

يمكن أن تساعدك هذه الطريقة أيضًا في منع انتقال القيء. تشمل النقاط التي تتطلب اهتمامًا إضافيًا غرف النوم والحمامات والمطابخ وغرف الطعام ومناطق الطهي.

نظف هذه المنطقة بأكملها بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. استخدم محلولًا مطهرًا للتخلص من جميع البكتيريا والفيروسات المسببة لهذا المرض ، خاصة في زوايا المنزل البكر.

إن أبسط طريقة لمنع القيء هي الحفاظ على النظافة الشخصية والبيئة.

قد لا تختفي البكتيريا والفيروسات تمامًا ، لكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بالأمراض.

سوف يمنعك الحفاظ على النظافة أيضًا من الإصابة بالأمراض المعدية الأخرى. لذا ، ابدأ في التعود على نمط الحياة الصحي هذا حتى يتم الحفاظ على صحتك دائمًا.